你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒这些日常饮品悄悄改变了牙齿颜色，让许多人开始关注牙齿美白。今天我们就来有效的牙齿美白方法，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素附着在牙面上造成的，比如常喝咖啡、茶、可乐或者吸烟。内源性变色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等情况。了解自己牙齿变色的原因，才能选择合适的美白方式。
1. 冷光美白：这是目前受欢迎的美白方式之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白凝胶涂在牙齿表面，用特殊冷光照射美白成分。整个过程约1小时，立竿见影。适合急着要美白的人群。
2. 家用美白套装：医疗机构会为患者定制牙托和低浓度美白剂，可以带回家使用。需要每天佩戴2-4小时，持续1-2周。不如冷光美白明显，但更加温和，适合牙齿敏感人群。
3. 美白牙膏：这是基础的美白方式，适合日常维护。美白牙膏中含有温和的抛光颗粒和低浓度的美白成分，长期使用可以维持牙齿亮白度。但要注意选择正规品牌，避免过度磨损牙釉质。
4. 贴面修复：对于内源性着色的牙齿，可能需要考虑瓷贴面或树脂贴面。这种方式不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形态。但需要磨除少量牙齿组织，属于不可逆的修复方式。
5. 超声波洁牙：定期洁牙能去除牙齿表面的色素沉着和牙结石，牙齿本来的颜色。虽然不能让牙齿变得更白，但对维护口腔健康很有帮助，建议每半年做一次。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规医疗机构采用的美白技术都是的。美白过程中可能会有短暂敏感，通常1-2天就会消失。但过度或不当的美白确实可能损伤牙釉质。
Q：美白能维持多久？
A：通常可以维持1-2年，具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。经常喝咖啡、茶或吸烟的人需要更频繁的美白维护。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做美白治疗。有牙齿敏感、牙龈疾病或牙釉质发育不全的人也需要谨慎。
想要美白更持久，日常护理很重要。建议使用美白牙膏配合软毛牙刷，避免牙刷损伤牙釉质。减少饮用深色饮料，如果一定要喝，可以使用吸管减少与牙齿接触。吸烟不仅影响美白，更会危害口腔健康，好能戒烟。
牙齿美白是改善个人形象的有效方式，但一定要选择正规医疗机构。不恰当的家庭美白方法可能会对牙齿造成性伤害。如果你对牙齿美白还有疑问，建议口腔医生，根据个人情况制定适合的美白方案。
