你有没有发现刷牙时牙龈容易出血？或者总觉得口腔里有异味，怎么漱口都不管用？这可能不是简单的“上火”，而是牙周病找上门了。很多人觉得牙周病只是小问题，但实际上，它是成年人牙齿脱落的主要原因之一。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康“隐形”。
牙周病的发展像一场缓慢的“入侵战”。初阶段是牙龈炎，表现为牙龈红肿、刷牙出血。这时如果及时治疗，完全可以逆转。但若放任不管，炎症会蔓延到牙槽骨，发展为牙周炎，出现口臭、牙龈萎缩。到了晚期，牙齿会因为支撑骨流失而松动移位，甚自行脱落。麻烦的是，牙周病的一旦形成，几乎不可逆。
1. 刷牙出血：牙刷毛上总带血丝不是正常现象 2. 持续性口臭：即使刚刷完牙也有异味 3. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩暴露了牙根 4. 吃东西无力：牙齿松动导致咀嚼功能下降 如果出现以上任意症状，建议尽快预约牙周专科检查。
吸烟者患病风险比常人高5倍；糖尿病患者伤口难愈合，更易加重感染；孕期激素变化会加速牙龈炎症；长期熬夜、压力大的上班族免疫力下降，口腔细菌更容易滋生。此外，遗传因素也占30%左右的影响。
1. 巴氏刷牙法：牙刷45度角对准牙龈沟，小幅颤动清洁 2. 每天少用一次牙线：能清除38%的牙菌斑 3. 每半年洗牙一次：清除顽固牙结石 4. 控制血糖和戒烟：减少血管病变风险 5. 缺牙及时修复：避免邻牙位移增加清洁难度
早期患者通过龈上洁治（洗牙）和龈下刮治就能控制病情。中晚期可能需要配合药物治疗、激光治疗，甚牙周翻瓣手术。对于已经松动的牙齿，牙周夹板固定是保牙的后机会。记住：治疗越早开始，牙齿的存活率越高。
误区一：“洗牙会把牙缝洗大” ——牙缝本就是被牙结石填满的，清除后反而利于清洁。 误区二：“牙齿松动只能拔掉” ——中度松动通过系疗可以保留3-5年甚更久。 误区三：“治疗一次就万事大吉” ——牙周病需要终身维护，定期复诊才能防止复发。
研究发现，牙周炎细菌可能进入，增加心脑血管疾病风险；孕妇患牙周炎可能导致早产；糖尿病患者的牙周炎还会加重血糖波动。维护牙周健康，其实是在保护全身健康。
没时间精细护理？可以这样做： • 早餐后嚼无糖口香糖刺激唾液分泌 • 办公室放瓶漱口水，午餐后含漱30秒 • 晚上刷牙前先用牙线清理再刷牙 • 每季度做次口腔检查替代“等牙疼再看医生”
牙周病就像沉默的泥土流失，等发现牙齿“倒塌”时往往为时已晚。从现在开始，用正确的方式关爱你的牙龈，别让小小的忽视酿成大问题。毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。
