早上刷牙时对着镜子，发现牙齿越来越黄？笑起来总是不敢露齿？别担心，你并不是一个人。据统计，超过70%的成年人对自己牙齿颜色不满意。今天就让我们，究竟花多少钱才能拥有明星般亮白的笑容。
牙齿发黄的原因比你想象的更常见。长期喝咖啡、茶、红酒，或是吸烟，都会让色素沉积在牙齿表面。随着年龄增长，牙釉质变薄，内层的淡黄色牙本质也会透出来。就连平常的刷牙力度过大，都可能导致牙龈退缩，暴露出颜色更深的牙根。
1. 冷光美白：诊室里1小时就能，价格在1500-3000元不等。通过特殊蓝光美白剂，能提升8-12个色阶。适合急着要的人，但敏感牙齿可能会有短暂不适。
2. 美白牙贴：超市几十元就能买到，需要连续使用1-2周。温和，适合预算有限的人群，但要注意别买到酸性过强的产品。
3. 瓷贴面：单颗2000-8000元，适合重度变色或有缺损的牙齿。需要磨除少量牙体，可以维持10年以上。
很多人不知道，其实定期洗牙（200-500元）就能去除大部分外源性色素。配合家用美白套装（300-800元），不输给某些机构的高价项目。关键是要选择正规医院，避开朋友圈那些"三天美白"的化学制剂。
刚做白的那48小时，要避免任何带颜色的食物。之后可以买个美白牙膏交替使用（注意不是天天用）。喝咖啡时记得用吸管，每年做一次抛光护理。记住，没有一劳永逸的美白方式，但正确护理能让保持2-3年。
Q：美白对牙齿有伤害吗？
A：正规操作下，临时敏感是正常现象。但频繁美白（一年超过3次）可能导致牙釉质损伤。
Q：孕妇可以做吗？
A：建议产后进行，虽然尚无证据表明有危害，但孕期还是谨慎为好。
Q：能维持多久？
A：通常6个月到2年，取决于个人饮食习惯和口腔护理。
与其盲目追求"好莱坞白"，不如找到适合自己肤色的自然白。医生会根据你的牙况推荐方案，千万别相信"一擦就白"的产品。现在很多机构都有体验价，不妨先做个检查再决定。记住，健康的牙齿才是美的。
