早上刷牙时盯着镜子里的牙，总觉得比昨天又黄了一点？明明没喝咖啡也没抽烟，牙齿却像被悄悄染了色。其实生活中很多被你忽略的小习惯，正在偷偷改变牙齿的颜色。
很多人知道咖啡红茶会让牙齿染色，但蓝莓、酱油这些深色食物同样危险。特别是刚做完冷光美白的那周，牙釉质表面会有暂时性微孔，这时吃火锅蘸麻酱，色素跑到牙齿里的速度比你想象中快得多。
建议吃完颜色深的食物后马上漱口，别等色素沉淀了才后悔。随身带瓶矿泉水就能解决这个问题，比后来花几千块做美白划算多了。
电动牙刷不是按在牙齿上就万事大吉。很多人刷牙力度太大，反而把牙釉质刷出细微划痕，这些凹凸不平的表面更容易沉积色素。牙科医生建议用牙刷轻触牙龈呈45度角，让刷毛自己震动清洁。
还有个常见错误是刷牙时间不够。唱完两遍生日快乐歌的时间，才是牙医认可的2分钟标准。下次刷牙时可以打开手机计时器，你会发现平时可能只刷了30秒。
超市货架上那些标着"7天美白"的牙膏，其实只能去除表面浅层污渍。就像用橡皮擦擦掉铅笔字迹，对已经渗入牙本质的深层色斑基本没用。真正有效的美白成分如过氧化氢，在普通牙膏里的浓度根本达不到。
不过美白牙膏也不是完全没用，它能维持美白后的。就像刚漂白的衣服需要用护色洗衣液，美白后的牙齿也需要特殊护理。
正规机构的冷光美白其实很。关键是要先做口腔检查，有蛀牙或牙龈炎得先治疗。操作时会用牙龈保护剂像防晒霜一样涂在牙龈上，蓝光的美白剂只会作用在牙釉质上。
刚做完的48小时可能会有点敏感，这是正常现象。就像皮肤暴晒后会发红，牙齿也需要适应过程。喝温水、用感牙膏就能缓解，通常三天内会消失。
是准备两支牙刷，早上用美白牙膏去渍，晚上用含氟牙膏防蛀。第二是每半年洗一次牙，就像定期给车打蜡保养。第三是随身带吸管，喝有色饮料时绕过牙齿直接进喉咙。
其实牙齿本来就不是纯白的，健康牙齿应该是透着淡黄的象牙色。追求雪白牙齿的同时，更要关注牙龈健康。下次照镜子时不妨换个角度想：整齐健康的牙齿，比过分追求苍白更重要。
