照镜子时突然发现牙齿变黄了？喝完咖啡后总会在杯沿留下尴尬的渍痕？越来越多的人开始关注牙齿美白，但关于维持时间的问题，网络上众说纷纭。作为从业十年的医美领域观察者，今天我们就来这个大家关心的话题。
牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中咖啡、茶、红酒、酱油等色素沉积在牙齿表面；内源性着色则是由于年龄增长、药物影响或牙齿损伤导致的牙齿内部结构变色。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方式。
市面上主流的美白方式有三种：美白牙膏、家用美白套装和诊所美白。美白牙膏只能去除轻微表面污渍，有限；家用美白套装使用低浓度美白剂，通常能维持2-3个月；诊所美白使用高浓度药剂，在医生操作下好，一般能保持6个月到2年不等。
为什么同一种美白方法，不同人差异这么大？主要取决于四个因素：牙齿原本的颜色深度、个人饮食习惯、口腔卫生状况以及是否吸烟。经常喝深色饮料的人，美白会更快消退；而保持良好的刷牙习惯，则能有效延长美白。
诊室美白通常需要1-2小时，医生会先检查牙齿健康状况，然后涂抹保护牙龈的材料，后使用美白剂配合特殊光源催化反应。整个过程感，术后可能会有些许敏感，一般24小时内就会消失。需要注意的是，美白前必须确保牙齿和牙龈健康，有蛀牙或牙龈炎需要先治疗。
想让美白更持久，可以从这些方面入手：使用吸管喝深色饮料，减少色素直接接触牙齿；喝完咖啡后及时漱口；戒烟；定期进行牙齿清洁；使用美白牙膏辅助维护。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要日常精心维护。
网传着很多不实信息：有人说美白会伤害牙釉质，其实正规操作下非常；有人相信柠檬汁能美白牙齿，实际上酸性物质反而会腐蚀牙齿；还有人认为美白可以终身保持，这是不可能的。选择美白方式时，一定要相信科学，不要轻信偏方。
不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者以及对美白成分过敏者需要谨慎。如果你的牙齿有明显缺损或变色，可能需要考虑贴面等其他修复方式。在做决定前，好先牙医的意见。
追求一口亮白的牙齿没有错，但也要保持理性。牙齿的自然颜色本来就带有轻微黄色，过度追求"白"反而会显得不自然。健康的口腔环境比单纯的牙齿颜色更重要。与其盲目追求美白，不如把注意力放在整体口腔健康上。
