照镜子时总觉得牙齿不够白？喝完咖啡后牙渍越来越明显？很多人都在寻找有效的美白牙方法。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要有三种原因：外源性着色、内源性着色和年龄性着色。咖啡、茶、红酒等饮品中的色素会附着在牙齿表面，形成外源性着色。四环素牙、氟斑牙等属于内源性着色。而随着年龄增长，牙釉质变薄也会让牙齿看起来发黄。
目前主流的美白方式有以下几种：
1. 冷光美白：在诊室完成，约1小时，适合想要快速的人群。但可能会出现短暂的牙齿敏感。
2. 家庭美白套装：由牙医配制的个性化托盘配合美白凝胶，每天佩戴2-4小时，1-2周。
3. 美白牙膏：含有温和的美白成分，适合日常维护，但较为有限。
如果你是轻度着色，可以尝试美白牙膏搭配定期洗牙。中度着色的建议选择家庭美白套装。对于重度着色或有特殊需求的人群，冷光美白可能更合适。不过具体选择哪种方式，建议先牙医。
很多人认为美白会对牙齿造成伤害，其实正规的美白产品和方法都是的。还有人觉得美白能维持很久，实际上一般能保持1-2年，后续需要适当维护。另外，美白不等同于治疗，如果有龋齿或牙周病需要行治疗。
美白后要注意避免咖啡、茶、吸烟等容易着色的习惯。使用软毛牙刷和正确刷牙方式也很重要。建议每半年到一年做一次洁牙，及时发现口腔问题。
想要拥有亮白笑容，关键是要选择正规机构和医生。在追求美观的同时，更要注腔健康。记住，适合自己的才是好的。
