早上刷牙突然满嘴血？吃个苹果留下血印子？你可能已经被牙周病盯上了。很多人以为这只是"上火"，殊不知这背后藏着一个沉默的口腔——我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，而它正是成年人牙齿脱落的首要原因。
健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当菌斑长期堆积，牙龈会先出现红肿出血（牙龈炎），这时及时治疗还能完全。但如果放任不管，细菌就会向牙根方向侵蚀，形成"牙周袋"，支撑牙齿的骨头，这时候啃硬物会感觉牙齿晃动，发展到晚期牙齿甚会自行脱落。
更值得注意的是，牙周病的细菌会通过流向全身。已有明确研究显示，它可能加重糖尿病、诱发心血管疾病，孕妇患牙周炎早产风险更是普通人的7倍。
错误刷牙方式：很多人喜欢横向用力刷牙，这样不仅清洁不到位，还会磨损牙颈部。建议用软毛牙刷以45度角轻轻震颤，尤其要注意清洁牙龈边缘。
忽视牙缝清洁：单纯刷牙只能清洁60%牙面，剩下的食物残渣藏在牙缝里慢慢形成牙结石。牙线不是可选品，而是必需品——即使会出血也要坚持使用，出血正说明那里有炎症。
不定期洗牙：即便每天认真清洁，每年也会有约2mm的牙结石积累，这些坚硬如水泥的沉积物只能通过超声波清除。建议每年进行1-2次洁治。
• 刷牙/咬水果时牙龈出血（非偶尔现象） • 牙龈颜色暗红、肿胀发亮 • 口腔长期有异味 • 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩） • 吃东西使不上劲甚牙齿移位
如果已经出现以上症状，普通牙膏和漱口水只能暂时掩盖问题，需要立即进行的牙周评估。通过探针检查牙周袋深度、拍摄口腔CT查看骨量流失程度，才能制定针对性方案。
龈下刮治可能会有些不适，但这是清除牙根表面的必要手段。治疗后要特别注意： 1. 使用牙周专用软毛牙刷 2. 每天少使用一次牙缝刷 3. 戒烟（尼古丁会加速牙槽骨吸收） 4. 每3-6个月复查菌斑控制情况
部分病例可能需要配合激光治疗或引导骨再生手术，但好的治疗永远是早期干预。下次洗牙时记得主动要求医生检查牙周状况，别等牙齿保不住了才想起要抢救。
记住：对待牙周病就像对待慢性病，控制得好完全可以终身保有健康牙齿。从现在开始，把牙龈健康也加入你的体检清单吧。
