早上刷牙时牙龈出血？吃东西总觉得牙齿松动？这些可能是牙周病在作祟。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达70%，但很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。
牙龈出血是牙周病早的信号。当刷牙或吃东西时发现血迹，很多人会认为是"上火"或"牙刷太硬"。实际上，这是牙龈在发出求救信号。健康的牙龈呈淡粉色，质地坚韧，不会轻易出血。如果发现牙龈颜色变深红、边缘肿胀，就要警惕牙龈炎可能已经找上门。
阶段牙龈炎：仅牙龈组织发炎，及时治疗可完全。
第二阶段早期牙周炎：炎症扩散到牙槽骨，可能出现口臭和牙齿敏感。
第三阶段中重度牙周炎：牙槽骨吸收，牙齿开始松动移位。
单纯刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝和牙龈边缘的菌斑需要配合牙线、间隙刷才能清除干净。此外，吸烟、糖尿病、激素变化等因素都会加速牙周病发展。很多人刷牙时间不足3分钟，且方法不正确，导致菌斑长期堆积。
除了导致牙齿脱落，牙周病菌还可能进入循环，增加心脏病、糖尿病并发症、早产等风险。临床研究显示，重度牙周炎患者患冠心病的风险比常人高25%。牙齿缺失后，咀嚼功能下降还会影响消化吸收。
每天早晚刷牙不少于3分钟，配合牙线清洁牙缝。
每半年到一年洗一次牙，清除顽固牙结石。
戒烟限酒，控制血糖血压等全身疾病。
发现牙龈出血及时就诊，别等牙齿松动才重视。
早期治疗好，通过洗牙、龈下刮治等基础治疗就能控制病情。中晚期需要配合药物治疗或手术，虽然不能完全失去的牙槽骨，但能阻止病情恶化。关键在于坚持定期复查维护，就像高血压需要长期控制一样。
"洗牙会损伤牙齿"——操作不会伤害牙釉质。
"牙龈出血不敢刷牙"——轻柔刷牙反而能帮助。
"牙齿不痛不用看医生"——牙周病早期往往没有明显疼痛。
孕妇激素变化容易引发妊娠期龈炎，建议孕前做好口腔检查。
糖尿病患者伤口愈合慢，更要严格控制牙周炎症。
正畸患者要特别加强口腔清洁，避免托槽周围菌斑堆积。
6岁：儿童乳恒牙交替期，家长要帮助清洁。
30岁：牙周病开始高发的年龄段。
60岁：缺牙风险显著增加，定期口腔检查更重要。
