提起牙齿健康，很多人反应是刷牙，却忽略了更的洁牙护理。洁牙作为基础的口腔保健项目，能有效清除牙结石、预防牙周病，但关于它的价格、和注意事项，仍存在不少误区。今天我们就用直白的语言，洁牙那些事。
不少人认为洁牙只是为了牙齿变白，其实它的核心作用是去除牙菌斑和牙结石。这些顽固的"牙齿垃圾"会引发牙龈出血、口臭，甚导致牙齿松动。临床上约80%的成年人存在牙结石问题，而每半年一次的洁牙能有效阻断牙周病发展。
目前洁牙价格主要分三档：基础洁牙（200-400元）采用超声波技术，适合牙结石较少人群；深度洁牙（500-800元）包含龈下刮治，针对中度牙结石；而喷砂洁牙（300-500元）侧重色素清洁。提醒大家警惕几十元的陷阱，不规范操作可能损伤牙釉质。
正规机构的洁牙包含四个步骤：首先是口腔检查，用探针评估牙结石分布；接着超声波震荡去除大块结石；然后精细抛光让牙面光滑；后涂氟感。整个过程约40分钟，会有轻微酸胀感但完全可以忍受。
"洁牙会让牙缝变大"其实是清除结石后暴露出原有的牙缝；"洗完牙齿会松动"说明原本就有牙周病。需要特别说明的是，洁牙不能替代牙齿美白，对四环素牙等内源性色斑有限。
长期吸烟喝茶的人群，色素沉积速度比常人快3倍；正畸戴牙套的朋友，托槽周围更容易堆积食物残渣；备孕女性更要提前做好口腔护理，孕期激素变化会加重牙龈炎症。
术后避免吃过冷过热食物，推荐温软饮食如粥、面条；暂时不要使用牙线以免刺激牙龈；咖啡、红酒等易染色饮品建议停喝3天。如果出现短暂敏感，可用感牙膏缓解。
选择洁牙机构时，重点查看《医疗机构执业许可证》及医生资质证书。记住，健康的牙龈在洁牙时不应该大量出血，如果操作过程中出血，可能是牙周病加重的信号，需要进一步治疗。
后提醒：洁牙频率并非越勤越好，口腔健康人群每年1-2次即可，过度洁牙反而可能牙釉质。下次当你发现刷牙出血、牙龈肿胀时，别急着换牙膏，可能是你的牙齿在提醒：该做次深度清洁了。
