口腔健康是全身健康的重要组成部分，但很多人往往忽视了日常的口腔预防保健。其实，只要掌握正确的方法，就能有效预防龋齿、牙周病等常见问题。今天我们就来口腔预防保健那些事儿。
很多人都是等到牙齿出现问题才去看牙医，这时往往已经错过了佳治疗时机。定期进行口腔保健不仅能保持牙齿健康，还能避免后续更复杂的治疗。卫生组织建议，成年人每年少要进行1-2次口腔检查。
1. 科学刷牙：建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟。特别注意要清洁牙龈边缘和牙齿咬合面。
2. 使用牙线：牙刷只能清洁牙齿表面的70%，牙缝间的食物残渣需要依靠牙线清除。建议每天少使用一次牙线。
3. 漱口水的选择：含氟漱口水可以帮助预防龋齿，但不建议长期使用抗菌漱口水，以免口腔菌群平衡。
1. 洗牙：建议每6-12个月进行一次洁牙，去除牙结石和菌斑。
2. 窝沟封闭：特别适合儿童预防龋齿，将牙齿窝沟封闭起来，防止食物残渣堆积。
3. 涂氟：的氟化物涂布能显著增强牙齿抗酸能力，预防龋齿发生。
1. 孕妇：孕期激素变化容易引发牙龈炎，要特别注意口腔卫生。
2. 糖尿病患者：这类人群牙周病风险较高，需要加强口腔护理。
3. 儿童：从颗乳牙萌出就要开始口腔护理，养成良好的刷牙习惯。
1. 牙齿不疼就不用看医生：很多口腔疾病早期没有明显症状，定期检查很关键。
2. 刷牙力度越大越好：过度用力刷牙会损伤牙釉质和牙龈，要掌握正确力度。
3. 洗牙会让牙齿变松：的洗牙不会伤害牙齿，牙齿变松往往是牙周病导致的。
1. 均衡饮食：减少甜食摄入，多吃富含纤维的食物。
2. 及时更换牙刷：建议每3个月更换一次牙刷。
3. 戒烟限酒：吸烟是牙周病的重要诱因，酒精也可能刺激口腔黏膜。
做好口腔预防保健，不仅能保持牙齿健康，还能避免后续昂贵的治疗费用。记住，预防永远胜于治疗。为了您的口腔健康，建议定期到医疗机构进行检查和护理。
