提到口腔健康，很多人觉得只要牙齿不疼就没事。其实口腔问题像慢性病，等到有症状时往往已经比较了。做好口腔预防保健，不仅能省下看牙的高额费用，更能避免牙疼、缺牙带来的生活困扰。
我们的口腔每天都要处理各种食物，容易滋生细菌。如果不注意清洁，牙菌斑会慢慢形成，导致龋齿、牙龈炎等问题。定期做口腔预防保健，可以及早发现潜在问题，比如早期龋齿只需要简单补牙，如果拖到牙神经发炎，可能就需要根管治疗了。
数据显示，坚持每年洗牙1-2次的人，患牙周病的概率会降低60%以上。对于儿童来说，从小做好预防还能让恒牙排列更整齐，减少后期矫正的需要。
刷牙是基础的护理，但很多人方法不对。建议使用软毛牙刷，每次刷牙少2分钟，采用巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅水平颤动清洁牙龈沟。记得要刷到每个牙面，包括内侧和咬合面。
牙线使用也很关键。牙刷只能清洁到70%的牙面，剩下的要靠牙线。每天睡前用牙线清理牙缝，能有效预防邻面龋。如果牙缝较大，还可以考虑牙缝刷。
饮食方面要控制糖分摄入，尤其是粘性糖果和碳酸饮料。这些食物残渣容易附着在牙齿上，为细菌养分。建议吃完甜食后用清水漱口，或咀嚼无糖口香糖帮助清洁。
除了日常护理，定期到机构做预防性检查也很重要。常规项目包括：
洁牙：建议每6-12个月一次，清除普通刷牙无法去除的牙结石。现在有超声波洁牙、喷砂洁牙等多种选择，整个过程大概30-60分钟。
涂氟：特别适合儿童，能在牙齿表面形成保护层，增强抗酸能力。如果容易蛀牙也可以做，每年1-2次即可。
窝沟封闭：主要针对儿童新长出的恒磨牙，用特殊材料填平牙齿表面的深沟，预防食物残渣滞留。一颗牙大概10分钟就能完成。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：不会。洗牙只是清除已经存在的牙结石，感觉牙缝变大是因为结石去除后露出了原本的缝隙。
Q：孩子几岁开始看牙医？
A：建议颗乳牙萌出后就可以做检查，晚不要超过1岁。早期检查能建立良好的护牙习惯。
Q：牙齿没问题也要定期检查吗？
A：是的。很多口腔问题初期没有明显症状，建议每年少做一次检查，通过X光片能发现肉眼看不见的问题。
做口腔预防保健要选择正规医疗机构，注意查看机构的执业许可证和医生资质。现在有很多连锁口腔机构，设备和消毒条件都比较规范。
项目收费方面，洁牙一般在200-800元之间，涂氟约100-300元/次，窝沟封闭200-400元/颗。价格会根据地区、机构档次有所不同，建议提前清楚。
记住，在口腔健康上的投入永远是划算的。花小钱做好预防，远胜过日后花大钱治疗。从现在开始重视口腔保健，到老了还能有一口好牙，吃饭香，笑容更自信。
