"我每天刷牙两次，为什么牙齿还是发黄？"这是很多人的困惑。牙齿变黄的原因其实很复杂，咖啡、茶、吸烟等外源性着色和年龄增长导致的内源性变色都会影响牙齿色泽。市面上牙齿美白方法五花八门，今天我们就来客观分析5种主流方式的优缺点。
含少量研磨剂的美白牙膏确实能去除轻微茶渍咖啡渍，就像用细砂纸轻轻打磨杯子内壁的茶垢。但要注意这类产品不能改变牙齿本质颜色，对于四环素牙等深层变色基本无效。牙科医生提醒：过度使用可能损伤牙釉质，建议与普通牙膏交替使用。
超市开架的美白牙贴采用低浓度过氧化物，适合维持性护理。有个细节很多人不知道：牙贴对虎牙等突出部位作用明显，但牙缝区域容易形成色差。建议选择获得械字号认证的产品，避免三无产品导致牙龈刺激。
在正规医疗机构进行的冷光美白，使用的是经过稀释的浓度过氧化氢，配合蓝光催化，1小时能提升5-14个色阶。但要注意这并非一劳永逸，保持时间与个人饮食习惯密切相关。治疗后48小时要严格避免深色食物，否则前功尽弃。
对于氟斑牙等顽固变色，0.3mm超薄瓷贴面就像给牙齿穿上"隐形战衣"。需要提醒的是：这是不可逆操作，需要磨除少量牙釉质。价格从2000-10000元/颗不等，建议到具备显微操作设备的机构进行。
每年1-2次超声波洁牙其实是牙齿美白的"地基工程"。它能清除牙刷难以触达的牙结石，还原牙齿本色。但很多人在洗牙后觉得"牙齿变白"，其实是去除了牙结石后的视觉，对深层色素并无改善作用。
1. 用吸管喝深色饮料，减少色素直接接触牙面
2. 吃完酸性食物后30分钟再刷牙，避免釉质软化期损伤
3. 每半年做一次口腔检查，及时发现早期变色
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者慎用任何美白产品。牙齿不是越白越好，健康的淡黄色才是自然状态。选择方案前建议先做口腔检查，认清变色原因才能对症处理。
