一口亮白的牙齿能瞬间提升个人形象，但咖啡、茶渍的长期侵蚀让很多人对黄牙困扰不已。冷光美白作为当下流行的牙齿美白方式，究竟如何？今天我们就来它的真实和日常护理要点。
冷光美白通过特定波长蓝光美白凝胶，能在1小时内提升牙齿色阶5-8个度。不过要注意，因人而异：天生牙釉质较薄的人可能呈现暖白色，而釉质厚的人更容易达到亮白色。做完后48小时内需避免深色食物，否则可能影响终。
维持时间通常在1-2年，但关键在于后期护理。经常抽烟、喝红酒的人可能6-8个月就会感觉颜色回落，而注意保养的人甚能保持3年。建议每半年做一次抛光护理，就像给牙齿"补妆"，能有效延长美白周期。
1. 选择含磷酸钙的牙膏，能修复美白后的牙釉质微孔
2. 使用冲牙器清理牙缝，避免色素沉积
3. 每月用一次美白牙贴，但单次不超过20分钟
孕妇、16岁以下青少年、牙周炎患者需要谨慎。有烤瓷牙的人也要注意，美白剂对人工牙冠无效，可能造成色差。建议先做口腔检查，医生会根据牙龈状况调整美白强度。
很多人以为美白后牙齿会一直雪白，其实就像皮肤需要防晒，牙齿也会自然氧化。另外，号称"一劳永逸"的美白项目不存在，想要维持需要定期护理。价格方面，正规机构的冷光美白一般在2000-4000元区间，过低的价格可能存在隐患。
查看机构的《医疗机构执业许可证》，操作人员应具备口腔执业医师资格。正规机构会先用比色卡记录牙齿原始色阶，并告知可能达到的预期。术后保质卡也是基本服务，这些都是辨别度的重要指标。
想要拥有持久亮白的笑容，选择适合的美白方式加上科学护理才是关键。如果对自身牙齿条件不确定，建议先预约口腔检查，医生会根据你的牙釉质状况给出个性化建议。
