一口洁白的牙齿能让人笑起来更自信。随着生活水平提高，越来越多人开始关注牙齿美白。但面对市面上各式各样的美白方式，很多人都在纠结：到底哪种方法适合我？今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变黄主要分内源性和外源性两种。外源性着色是由于日常饮食中的色素沉积，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟等。内源性着色则与年龄增长、药物影响或牙齿发育异常有关。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方式。
目前主流的牙齿美白方式主要有三种：冷光美白、家庭美白和美白牙贴。冷光美白在机构进行，通过特殊冷光源照射涂抹在牙齿表面的美白剂，约1小时就能看到明显。家庭美白则需要定制牙托，在家自行操作，周期较长但更灵活。美白牙贴为便捷，适合维持美白。
机构进行的冷光美白有几个明显优势：首先是显著，单次治疗就能提升5-14个色阶；其次是性高，操作过程由医生把控，能有效避免牙齿敏感等问题；重要的是持久，配合日常维护可以保持1-2年。需要注意的是，治疗后24小时内要避免食用深色食物和饮料。
做牙齿美白一定要选择正规的医疗机构。正规机构会行详细的口腔检查，评估是否适合做美白治疗。比如有龋齿、牙龈炎的人需要先治疗再进行美白。的医生还会根据每个人的牙齿状况，推荐适合的美白方案，确保既又有效。
想要长期保持美白，日常护理很重要。建议每天早晚认真刷牙，饭后漱口，定期洁牙。可以使用美白牙膏辅助维持，但要避免过度使用以免损伤牙釉质。另外，减少咖啡、浓茶等易染色饮品的摄入频率，或者使用吸管饮用，都能帮助延长美白。
虽然牙齿美白很受欢迎，但并非人人都适合。孕妇和哺乳期女性、未成年人、对美白剂成分过敏者，以及有牙周病、牙龈萎缩、牙齿敏感的人，都不建议进行牙齿美白。有烤瓷牙或贴面的人也需要医生，因为人工材料是无法通过美白剂改变的。
总之，牙齿美白是一项需要指导的医疗美容项目。选择正规机构，在医生建议下选择适合自己的美白方式，配合日常细心维护，才能有效地拥有迷人微笑。记住，健康永远是美丽的前提。
