提到看牙，很多人反应是治疗蛀牙、做种植牙或者牙齿矫正。其实在日常生活中，口腔预防保健远比治疗更重要。做好预防工作，不仅能省下不少治疗费用，还能避免牙疼带来的困扰。今天我们就来口腔预防保健那些事。
口腔预防保健是通过日常清洁、定期检查和防护等方式，预防口腔疾病的发生。它包括每天的基础护理和定期的护理两个部分。做好口腔预防保健，可以有效预防龋齿、牙周病等常见口腔问题。
每天早晚刷牙是基础中的基础。建议选择软毛牙刷，刷牙时采用巴氏刷牙法，牙齿的每个面都要刷到，时间不少于三分钟。很多人会忽略舌苔清洁，其实舌苔上同样会滋生细菌，需要使用舌刮器轻轻清洁。
牙线的使用同样重要。牙缝中的食物残渣光靠刷牙很难清除，这些残留物会导致邻面龋齿和牙龈炎。建议每天使用一次牙线，特别是晚饭后。如果牙缝较大，还可以考虑使用牙缝刷。
建议每半年到一年进行一次口腔检查。医生能够发现我们自己察觉不到的问题，比如早期的龋齿、牙结石等。定期洗牙也是必要的，可以清除日常刷牙无法去除的牙结石，预防牙周疾病。
对于儿童，建议从颗乳牙萌出后就开始定期检查。医生会根据情况针对性的防护建议，比如窝沟封闭和涂氟，这些都是预防儿童龋齿的有效方法。
窝沟封闭主要针对儿童新萌出的恒磨牙，这些牙齿表面的窝沟较深，容易藏匿细菌。通过在牙齿表面涂布一层树脂材料，填平窝沟，使得食物残渣和细菌无法存留，从而预防龋齿发生。
全口涂氟适用于各个年龄段，特别是龋齿风险较高的人群。氟化物可以增强牙齿抗酸能力，促进早期龋齿的再矿化。人员会根据年龄和口腔状况，选择合适的氟化物浓度和操作方式。
饮食方面，减少糖分摄入频率很重要。频繁吃甜食会让口腔长期处于酸性环境，大大增加患龋风险。如果吃了甜食，好及时漱口或刷牙。
吸烟不仅会导致牙齿着色、口臭，还会大大增加患牙周病的风险。戒烟是保护口腔健康的重要一步。另外，均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，也有助于维持口腔健康。
儿童时期要着重培养良好的口腔卫生习惯，家长要孩子正确刷牙，并定期带孩子做口腔检查。青少年时期要注意防护因戴矫治器而增加的口腔清洁难度。成年人要重点关注牙周健康，预防牙周病。老年人则需要注意假牙的清洁和维护，以及口干症等问题。
口腔预防保健是一项长期工作，需要日常坚持和指导相结合。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，发现问题及时处理，这样才能真正拥有一口健康的牙齿。记住，预防永远比治疗更轻松，也更经济。
