每次刷牙时发现牙龈出血，或是照镜子看到牙齿上的黄渍，很多人都会犹豫：该不该去洗牙？作为一项基础口腔护理项目，洗牙其实远比想象中重要。今天我们就来这个既熟悉又陌生的牙齿清洁项目。
很多人以为洗牙就是把牙齿表面刷不掉的茶渍、烟渍清理干净，其实远不止如此。洗牙主要清除的是两种顽固沉积物：一是肉眼可见的牙结石，它们像水泥一样牢牢附着在牙齿根部；另一种是更隐蔽的牙菌斑生物膜，这些细菌物正是导致牙龈红肿、出血的元凶。
即使每天认真刷牙，也难以清除牙齿内侧和牙缝深处的这些沉积物。研究显示，手动刷牙只能清洁60%的牙面，这就是为什么牙医建议每半年到一年要做一次清洁。
提到洗牙，很多人反应是"会不会疼"。其实现代超声波洁牙设备已经相当成熟，医生会根据个人情况调节功率。对于牙龈健康的人群，洗牙过程更多是轻微的酸胀感。如果确实存在牙龈萎缩或牙齿敏感的情况，可以提前告知医生，他们会采用更温和的清洁方式。
整个洗牙过程通常需要30-40分钟，结束后可能会有1-2天的轻微敏感，这是牙齿重新适应清洁状态的自然反应，用温水漱口即可缓解。值得注意的是，洗牙后24小时内避免进食过冷过热或深色食物，这样能让清洁保持更久。
这是常见的误解之一。洗牙的主要目的是清除影响口腔健康的沉积物，虽然能还原牙齿本来的颜色，但对四环素牙、氟斑牙等内源性着色有限。如果追求明显的美白，需要医生选择的美白项目。
不过定期洗牙确实能让笑容更清爽。清除牙结石后，牙齿之间的黑三角会明显改善，牙龈也会变得紧致健康，这种自然的状态反而比过度美白更显年轻。
这六类人群尤其要注意：长期吸烟或喝浓茶咖啡的人；佩戴牙套的正畸患者；牙龈经常出血的人群；糖尿病患者；备孕期的女性；以及45岁以上的中年人。这些情况下，口腔环境更容易滋生细菌，建议每3-6个月检查一次。
需要特别提醒的是，备孕女性好在孕前完成牙齿检查和清洁。怀孕期间激素变化容易引发牙龈问题，而有些口腔治疗在孕期操作受限，提前预防能避免很多麻烦。
市面上洗牙价格从几十到几百不等，建议关注这几点：查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》；确认操作人员有医师或护师资质；观察诊疗环境是否严格执行消毒流程；警惕那些"一次洗白""终身"的夸大宣传。
次洗牙可以选择有术前检查的机构，医生会先用探针检查全口牙齿状况，给出个性化的清洁方案。洗牙后记得询问日常护理建议，好的口腔医生会根据你的牙齿排列特点，教你使用牙线或间隙刷的具体方法。
口腔健康就像身体的晴雨表，定期洗牙不仅是清洁牙齿，更是给口腔做体检。当牙齿重新洁净状态，你会发现刷牙不再出血，口气变得更清新，这种由内而外的健康感，或许就是定期洗牙大的意义。
