很多人都有一个误区，认为每天认真刷牙就不需要洁牙了。事实上，刷牙只能清洁牙齿表面的60%区域，牙缝、牙龈沟等隐蔽位置容易堆积牙菌斑，久而久之形成牙结石。今天我们就来洁牙这件事，带你了解关于洁牙的实用知识。
洁牙称为"龈上洁治术"，主要清除的是牙结石和色素沉积。牙结石就像水壶里的水垢，是唾液中的矿物质与牙菌斑结合形成的坚硬沉积物。它会导致牙龈红肿出血，时甚引发牙周病。而日常喝茶、咖啡留下的色素，也会通过洁牙牙齿原本的色泽。
疑问一：洁牙会让牙缝变大吗？
这其实是错觉。牙结石长期占据牙缝位置，清除后反而暴露了真实的牙齿间隙。就像搬走堵塞下水道的杂物，水流通道本来就应该那么宽。
疑问二：洁牙后牙齿会敏感？
健康牙齿在洁牙后通常不会有明显不适。如果出现短暂敏感，可能是因为牙结石清除后，原本被包裹的牙根暂时暴露。一般1-2周内就会适应，使用感牙膏能加速缓解。
疑问三：多久洁牙一次合适？
建议每6-12个月进行一次洁牙。吸烟、常喝深色饮料的人群可以缩短半年一次。儿童从恒牙长齐后（约12岁）就该建立定期洁牙习惯。
超声波洁牙：通过高频振动震碎牙结石，适合大多数人群，是基础洁牙的方式。
喷砂洁牙：用水流混合特制粉末，能有效清除烟渍、茶渍等顽固色素。
手工洁治：医生用器械精细刮除结石，对牙龈刺激较小，适合牙周炎患者。
抛光处理：洁牙后的必要步骤，用橡皮杯和抛光膏使牙面光滑，延缓菌斑重新附着。
当出现这些信号时，说明你的牙齿在发出求救：刷牙时牙龈经常出血；口腔异味久久不散；牙齿表面有黄色或褐色沉积物；牙龈出现退缩迹象。特别是准备做正畸治疗或种植牙的朋友，提前洁牙能为后续治疗创造更好条件。
洁牙前：避免空腹就诊，女性避开生理期。有高血压、糖尿病等慢性疾病需提前告知医生。
洁牙后：24小时内避免进食过冷过热食物；不要用力吮吸或舔舐牙龈；使用软毛牙刷轻柔刷牙。部分人可能出现短暂牙齿酸软，属正常现象。
后要提醒的是，洁牙不是美容项目而是基础口腔护理。就像汽车需要定期保养一样，牙齿健康也需要维护。选择正规医疗机构，配合医生的个性化建议，才能让洁牙发挥大效益。
