牙齿发黄是很多人都会遇到的问题。随着年龄增长，喝茶、喝咖啡等饮食习惯，牙齿会逐渐变黄变暗。想要拥有亮白的笑容，牙齿美白是个不错的选择。那么牙齿美白有哪些方法？如何？今天就为大家详细介绍。
牙齿变黄主要有两个原因。一是外源性着色，咖啡、茶、红酒等饮品中的色素沉积在牙齿表面。二是内源性变色，牙齿内部结构发生变化，比如氟斑牙、四环素牙等。了解变色原因，才能选择合适的治疗方式。
目前主流的牙齿美白方法分为三类：诊室美白、家庭美白和日常护理美白。
诊室美白需要在牙科诊所进行。医生会使用高浓度的过氧化物凝胶，配合冷光或激光照射，30-60分钟就能看到明显。这种方法快，但价格相对较高。
家庭美白需要牙医定制专用牙托，将较低浓度的美白凝胶带回家使用。一般需要连续使用1-2周，温和持久。适合不愿意去诊所的人群。
日常护理美白主要是指使用美白牙膏、牙贴等产品。这类方法较慢，但胜在方便、价格便宜。需要注意的是，某些美白牙贴如果使用不当，可能会损伤牙釉质。
牙齿美白并非适合所有人。牙釉质发育不全、牙本质过敏的人群要谨慎。孕妇和哺乳期女性也不建议进行牙齿美白。
美白后48小时内要避免进食染色食物和饮料，如咖啡、浓茶、红酒等。同时要注意口腔卫生，坚持正确刷牙和使用牙线。
有些人美白后会出现牙齿敏感的情况，这通常是暂时性的。可以使用牙膏缓解不适。如果症状持续加重，要及时就医。
牙齿美白不是一劳永逸的事情。想要维持美白，需要做好以下几点：
1. 控制染色食物的摄入量，或使用吸管饮用深色饮料
2. 戒烟或减少吸烟频率
3. 定期到牙科诊所进行牙齿清洁
4. 每半年做一次牙齿护理
5. 坚持使用美白牙膏
很多人认为牙齿越白越好，其实不然。健康的牙齿本就不是纯白色的，而是略带淡黄的象牙色。过度追求美白可能损伤牙齿健康。
还有人相信小苏打、柠檬汁能美白牙齿。这些方法不仅有限，还可能腐蚀牙釉质。想要有效地美白牙齿，好还是寻求牙医的帮助。
记住，牙齿美白的首要目标是健康，其次才是美观。在选择美白方法时，一定要把放在位。
