很多人觉得每天刷牙就够了，但实际上，刷牙只能清洁牙齿表面的部分污垢。牙菌斑和牙结石会悄悄堆积在牙龈边缘和牙缝中，时间久了不仅会导致口臭，还可能引发牙龈炎甚牙周病。洁牙是牙科护理中不可或缺的一环，它能让你的牙齿真正“深呼吸”。
简单来说，洁牙是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积的过程。它不同于日常刷牙，能够清理到那些牙刷够不到的角落。一般来说，洁牙过程不会有明显疼痛感，但如果你牙龈比较敏感，可能会有轻微酸胀的感觉，这都是正常的。
1. 经常喝茶、咖啡或吸烟的人：这些习惯容易让牙齿表面留下色素，影响美观。 2. 牙龈出血或红肿的人：这可能是牙结石刺激牙龈的信号。 3. 戴牙套或种植牙的人：更需要清洁来维护口腔健康。 4. 一般成年人：建议每半年到一年洁牙一次，预防胜于治疗。
很多人担心洁牙会磨坏牙齿，其实这是误区。的洁牙操作不会损伤牙釉质，反而能预防因牙结石堆积导致的牙龈萎缩和牙齿松动。洁牙后可能会有短暂敏感，通常1-2天就会消失，使用感牙膏能帮助缓解。
1. 查看机构资质：正规医疗场所会有清晰的执业许可证。 2. 设备消毒情况：一次性器械或严格高温消毒是基本要求。 3. 医生操作经验：洁牙虽常见，但手法不当可能损伤牙龈。 4. 避免过度营销：警惕吸引后附加收费的项目。
洁牙后24小时内尽量避免冷热刺激饮食，使用软毛牙刷轻柔刷牙。如果发现牙缝变明显，别担心——这只是原本被牙结石占据的空间露出来了，恰恰说明清洁到位。后续配合牙线和漱口水使用，能延长洁牙。
• 洁牙能让牙齿变白吗？——它能还原牙齿本色，但想要显著增白需要配合美白项目。 • 孕期能洁牙吗？——怀孕中期（4-6个月）是相对期，但需提前产科医生。 • 小孩需要洁牙吗？——3岁起可培养定期检查习惯，具体需根据牙齿情况决定。
口腔健康是全身健康的道防线，而洁牙就像给牙齿做定期“大扫除”。与其等到牙疼才就医，不如把洁牙纳入日常健康管理。记住，投资在预防上的每一分钟，都比治疗时节省的时间和更值得。
