很多人都有牙齿发黄的困扰，喝咖啡、喝茶、抽烟都会让牙齿颜色变深。牙齿美白其实并不复杂，关键是要选对方法。今天就给大家介绍几种常见的牙齿美白方式，帮助大家找到适合自己的那一种。
冷光美白是目前比较受欢迎的一种牙齿美白方式。整个过程大概需要40分钟左右，做完就能看到明显。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后把美白剂涂在牙齿表面，再用冷光照射，整个过程基本没有不适感。
这种方法的优点是快，能提升3-8个色阶。不过维持时间因人而异，大概半年到两年不等。需要注意的是，刚做完可能会有些牙齿敏感，一般1-2天就会缓解。这种美白方式比较适合牙齿底色偏黄的人群。
如果想省钱又想美白牙齿，可以考虑购买的居家美白套装。这种套装通常包含美白凝胶和牙托，使用前需要先定制牙模。每天晚上戴几个小时，连续使用1-2周就能看到。
居家美白的优势是价格便宜，可以在家操作。但没有诊所的美白来得快，而且需要坚持使用。使用过程中可能会出现牙龈刺激，如果感觉不适要及时停用。这种方法适合牙齿变色不太，且预算有限的人群。
美白牙膏应该是大家熟悉的美白方式了。相比普通牙膏，美白牙膏添加了更多研磨剂和化学美白成分，可以去除表面色素沉积，让牙齿看起来更亮白。
不过要提醒大家，美白牙膏的有限，主要是帮助维持牙齿美白状态，不能替代的美白治疗。时要认准正规品牌，避免使用含过量研磨剂的牙膏，以免损伤牙釉质。
对于重度染色牙齿，瓷贴面可能是更好的选择。医生会磨除少量牙齿表面，然后粘贴上薄薄的瓷片，不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形状。瓷贴面的颜色可以自己选择，非常自然。
这种方法的优势是持久，一般可以使用10年以上。缺点是价格较高，需要磨除部分健康牙体。适合追求长期，且牙齿本身存在缺陷的人群。
无论选择哪种美白方式，都要注意以下几点：美白前要确保牙齿健康，有龋齿或牙龈问题要先治疗；美白后48小时内要避免饮用咖啡、茶、红酒等易染色的饮品；平时要养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙。
特别提醒：孕妇、哺乳期女性、青少年以及牙齿敏感者，建议谨慎选择牙齿美白项目。如果决定进行美白治疗，一定要选择正规医疗机构，由牙医操作。
很多人追求好莱坞明星般的雪白牙齿，但其实过度美白并不美观。自然的牙齿颜色应该是接近眼白的颜色，太过白亮反而会显得不自然。牙医建议，牙齿美白要适度，与个人肤色协调才是好的。
记住，健康的牙齿比白牙齿更重要。在进行任何美白治疗前，都要先牙医，根据个人情况选择合适的美白方案。
