你是否因为咖啡渍、茶渍或年龄增长导致的牙齿发黄而困扰？牙齿美白作为医美项目中关注度较高的服务之一，每年有大量消费者尝试。但关于维持时间、适用人群和日常护理，许多人仍存在误区。本文将用通俗易懂的方式，为你解析牙齿美白的真实情况和注意事项。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色。外源性着色包括咖啡、茶、红酒、烟草等色素附着在牙釉质表面；内源性着色则与氟斑牙、四环素牙或牙髓坏死有关。美白技术主要解决外源性着色，对内源性着色有限，需结合其他牙科治疗。
目前主流的美白方式分为三类：
1. 诊室冷光美白：由牙医操作，涂抹高浓度过氧化物凝胶后通过蓝光加速氧化反应，1小时即可提升5-8个色阶。优点是快，但对敏感牙齿可能造成短暂酸胀感，通常维持1-2年。
2. 家用美白牙托：定制牙托搭配低浓度漂白剂（6%-10%过氧化氢），每天佩戴2-4小时，持续1-2周达到理想。优势是刺激性小，适合敏感人群，但需要长期坚持，维持时间约6-12个月。
3. 美白牙膏/牙贴：通过物理摩擦或低浓度漂白成分（3%以下过氧化氢）淡化浅表色斑，适合日常维护。需注意频繁使用可能损伤牙釉质，仅能维持2-3个月。
美白并非一劳永逸，以下习惯会显著缩短维持时间：
- 饮食因素：深色食物（如酱油、咖喱）、酸性饮料（碳酸饮料）会加速色素沉积
- 口腔清洁：每日刷牙不足两次、未使用牙线可能导致牙菌斑堆积
- 吸烟：烟草中的焦油会快速导致牙齿再度变黄
1. 美白后48小时内避免食用易染色食物，选择白色或无色的流质饮食
2. 使用吸管饮用深色饮料，减少牙齿接触
3. 定期洁牙（每年1-2次）去除牙结石和新生色素
4. 搭配感牙膏缓解治疗后的牙齿敏感
5. 夜间使用保持器型美白托盘，每月巩固1-2次
虽然牙齿美白性较高，但以下人群需暂缓或避免：
- 孕妇及哺乳期女性
- 未经治疗的龋齿或牙龈炎患者
- 牙釉质发育不全或磨耗者
- 对过氧化氢等成分过敏者
若存在上述情况，建议先完成基础牙科治疗后再医生是否适合美白。
牙齿美白是改善笑容的可靠手段，但需要根据个人情况选择合适方式。记住，没有任何美白方法可以有效，定期维护和良好习惯才是持久亮白的关键。在做决定前，建议到正规医疗机构进行口腔检查，由医生制定个性化方案。
