近有不少朋友问我：洁牙到底是不是智商税？为什么有人洗完牙说牙齿变松了？今天我们就来这个看似简单却让人纠结的问题。
洁牙的说法叫龈上洁治术，主要目的是清除牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑、牙结石。很多人以为刷牙就够了，其实牙刷很难清洁到牙齿间的缝隙和牙龈深处。
举个例子，就像擦玻璃，平时我们也会用抹布擦，但时间长了还是要请清洁工来做深度清洁，牙齿也是这个道理。
先说一个常见的：洗牙会把牙缝洗大？这完全是个误会。是牙结石堆积会把牙龈压得萎缩，洗掉结石后原本被占据的空间露出来了，让你误以为牙缝变大了。
还有人担心洗牙会伤害牙齿。正规操作的洁牙使用的是超声波振动，力度都经过控制，不会损伤牙齿表面。相反，长期不洗牙导致的牙龈萎缩才是真伤牙。
如果你有下面这些情况，建议定期洁牙： 1.刷牙经常出血 2.牙齿表面有黄色或黑色沉积物 3.口臭明显，无论怎么刷牙都没用 4.牙龈红肿、容易发炎 5.吸烟或者经常喝茶、咖啡
普通人也建议每6-12个月洁牙一次。就像汽车要定期保养一样，牙齿也需要定期护理。
正规医院的洁牙通常包括这几个步骤： 1.口腔检查：医生会先用小镜子检查牙齿情况 2.超声波洁牙：用设备清除大块牙结石 3.喷砂洁牙：去除色素沉着和细小牙垢 4.抛光：让牙齿表面更光滑，减少牙菌斑附着 5.后可能会根据情况做牙龈护理
整个过程大概30-60分钟，会有不适感但一般不会很疼。如果牙结石较多或者牙龈炎症，可能会建议分几次完成。
刚洁完牙那几天要特别注意： 1.24小时内避免吃过冷过热的食物 2.当天不要吃色素重的食物 3.刷牙力度要轻柔 4.可以用医生推荐的漱口水 5.如果牙齿敏感可以试试感牙膏
另外要提醒的是，洁牙不是一劳永逸的。保持口腔健康的关键还是日常护理：每天少两次正确刷牙，配合使用牙线或冲牙器。
市场上洁牙价格从几十到几百不等，建议选择正规医疗机构： 1.查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》 2.确认洁牙设备是否经过正规消毒 3.操作人员应当具备口腔医师或洁牙师资质 4.警惕陷阱，过低的报价可能意味着偷工减料
后想说，洁牙是预防口腔疾病经济有效的方法之一。与其等到牙疼去看牙医，不如平时多注意口腔护理。想要了解更详细的情况，可以口腔医生。
