很多人觉得每天刷牙就够了，为什么还要花钱去洗牙？其实刷牙和洁牙完全是两回事。刷牙只能清除表面60%左右的牙菌斑，而牙缝、牙龈边缘这些死角，牙刷根本够不着。久而久之，这些地方的牙菌斑就会钙化形成牙结石，不仅会引发口臭、牙龈出血，还可能造成更的口腔问题。
很多人对洁牙有误解，以为会很疼或者伤牙齿。其实正规的洁牙过程非常简单：医生会用超声波洁牙机轻轻震碎牙结石，再用水冲洗干净。整个过程大约30-60分钟，基本不会疼痛，多就是牙齿敏感的人会觉得有点酸。洁牙后牙齿会感觉特别清爽，牙龈也不会再轻易出血了。
需要注意的是，有些小诊所为了节约成本，还在用手工刮治，这种方式不仅效率低，还容易损伤牙釉质。所以建议选择正规医疗机构，使用的超声波洁牙设备。
首先是吸烟人群，烟渍不仅难看，还容易滋生细菌。其次是爱喝咖啡、茶的人，色素沉积会让牙齿越来越黄。还有就是戴牙套的朋友，钢丝周围特别容易藏污纳垢。当然，哪怕你没有这些情况，每年也应该洁牙1-2次，这是基本的牙齿保健。
有些人会问："我牙很整齐，也要洁牙吗？"其实牙齿整齐与否和是否需要洁牙没有直接关系。牙菌斑可不会因为你牙齿整齐就不长了，定期清洁才是关键。
刚洁完牙牙齿可能会有点敏感，这是正常现象，一般1-2天就会缓解。这段时间建议避免过冷过热的食物，可以用温水漱口。另外，洁牙后24小时内好不要吃容易染色的食物，比如咖喱、酱油等，因为这时候牙面比较容易被染色。
有些人洁完牙会觉得牙缝变大，其实是原来被牙结石塞满的牙缝现在露出来了。这不是洁牙把牙齿洗松了，恰恰说明你早就该洁牙了。只要保持好口腔卫生，牙龈会慢慢健康状态。
误区一：洁牙会让牙齿变松。事实正好相反，牙结石牙龈才会导致牙齿松动，清除结石反而有利于牙齿稳固。
误区二：洁牙会让牙缝变大。牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。去除结石后才会觉得牙缝明显。
误区三：洁牙会损伤牙釉质。的超声波洁牙只会去除牙结石，不会损伤健康牙体组织。
建议选择正规医院的口腔科或牙科诊所。看看诊所有没有卫生许可证，医生是否有执业资格证。重要的是消毒要规范，洁牙器械必须一人一消毒。有些洁牙可能使用劣质耗材或者消毒不到位，反而可能造成交叉感染。
后提醒大家，洁牙不是一劳永逸的事。就像房间要定期打扫一样，牙齿也需要定期清洁。把洁牙列入年度健康计划，才能长期保持口腔健康。记住，预防永远比治疗更重要！
