早上刷牙时发现牙齿又歪了？拍照总是不自觉抿嘴？越来越多成年人开始关注牙齿矫正。但面对五花八门的牙套种类，很多人站在牙科诊所的展示柜前就犯难：到底哪种更适合自己？今天我们就来这个让人纠结的选择题。
上周遇到个28岁的设计师，门牙有颗"叛逆分子"往外翘，非说要戴隐形牙套。检查后发现他需要拔牙矫正，这种情况其实金属托槽更好。不是贵的就一定合适，关键要看三个指标：牙齿错颌类型、矫正难度系数、口腔基础条件。建议先拍全景片再做决定，就像买鞋得先知道自己的尺码。
现在诊所里常见的金属托槽早已升级换代。传统"钢牙"变成更小巧的3D自锁托槽，复诊间隔能延长到8-10周。优点是矫正力度，特别适合复杂病例。有个做教师的顾客戴着它完成了深覆颌矫正，从侧面看脸型都变立体了。不过要注意托槽边缘容易残留食物，建议随身带个折叠牙刷。
透明牙套盒放进公文包毫无压力，这才是它受欢迎的真正原因。目前主流品牌厚度在0.3-0.5mm，戴着开会基本不会被发现。但要注意，每天必须戴满22小时，吃饭得摘下来——这对自律性是个考验。上周就有个销售总监因为总忘记戴，矫正周期被迫延长了三个月。
把托槽装在牙齿内侧的技术，确实很隐蔽。不过刚开始容易刮舌头，发音也会受影响。比较适合主持人之类对形象要求高，又能快速适应异物的职业。有个钢琴老师选了这个方案，两个月后才完全适应，现在演出时再也不用担心反光了。
有人觉得戴牙套能瘦脸，其实改变的是牙齿排列带来的视觉差异。还有家长问"12岁是不是矫正黄金期"，其实骨骼发育程度比年龄更重要。近接诊的45岁顾客，矫正后咬合功能改善很多，年龄从来不是限制。
无论哪种牙套，吃完东西都必须清洁。见过夸张的，托槽周围积了厚厚一层牙菌斑，拆的时候釉质都脱矿了。建议使用冲牙器配合正畸牙刷，牙线要选专门型号。隐形牙套记得用清洁片浸泡，别用热水冲洗会导致变形。
很多人不知道，拆牙套后头半年要24小时佩戴保持器。去年有个顾客偷懒没戴，三个月后牙齿就开始"归位"。现在技术进步了，透明保持器戴着几乎没感觉，千万别在后功亏一篑。
选择牙套就像选交通工具，有人要速度选高铁，有人图自在选自驾。关键是先让正畸医生评估路况（牙齿状况），再决定坐什么车（矫正方式）。下次复诊时，不妨带着这份指南和医生详细。
