早上刷牙时照镜子，发现牙齿越来越黄了？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么都刷不掉？别急，这篇文章将带你了解目前主流的美白牙方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要分内外两个原因。外源性着色来自日常饮食，像咖啡、茶、红酒、酱油等都容易在牙齿表面形成色素沉积。内源性变色则与年龄增长、药物使用或牙齿损伤有关。了解原因才能对症下药，选择合适的美白方式。
1. 家用美白牙贴：操作简单，价格亲民，适合轻度着色。建议选择含6%以下过氧化氢的产品，每天使用30分钟，持续1-2周。
2. 美白牙膏：日常使用能维持牙齿亮白，但对明显色斑有限。推荐选择含焦磷酸盐或硅石成分的牙膏，温和不伤牙釉质。
3. 牙科诊所冷光美白：1次1小时左右的治疗，可提升牙齿3-8个色阶。医生操作更，适合想快速的人群。
4. 美白牙套：定制牙套配合美白凝胶，在家就能做。介于牙贴和冷光美白之间，通常需要连续使用1-2周。
5. 瓷贴面：适合变色或形状不理想的牙齿。需磨除少量牙体组织，持久但价格较高。
Q：美白会不会伤害牙齿？
A：正规产品在正确使用下是的。但过度使用可能造成牙齿敏感，建议遵医嘱或说明书。
Q：能维持多久？
A：通常维持6个月2年，取决于个人饮食习惯和口腔护理。建议每半年复诊检查。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年不建议。有龋齿、牙周病等问题需先治疗。
美白后做好日常护理很关键：
- 使用吸管喝深色饮料
- 吃完深色食物后及时漱口
- 定期洗牙去除牙结石
- 戒烟或少抽烟
- 每年做一次口腔检查
做牙齿美白前，一定要选择正规医疗机构。确认机构是否有医疗资质，操作人员是否具备资格。可以要求查看产品说明书和成分表，了解可能的风险和注意事项。价格方面，不要贪图便宜选择来源不明的产品，一分钱一分货在医美领域尤其重要。
记住，健康的牙齿比单纯的亮白更重要。如果出现持续牙齿敏感或牙龈不适，要立即停止使用并牙医。找到适合自己的美白方式，才能既又有效地拥有一口亮白健康的牙齿。
