照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是达不到明星般的亮白？很多人不知道，生活中一些看似无害的习惯，正在悄悄改变你牙齿的颜色。今天我们就来关于牙齿美白的那些事。
牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要来自咖啡、茶、红酒等有色食物，以及吸烟等习惯。而内源性变色则与年龄增长、药物使用或牙齿损伤有关。值得注意的是，随着时间推移，牙釉质会逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质，这是自然老化过程。
"我每天刷三次牙，为什么牙齿还是不白？"这是很多人的困惑。其实普通刷牙只能清除表面污渍，对已经渗透的色素有限。就像洗衣服，普通洗涤可以去除新鲜污渍，但对顽固污渍需要特殊处理。
1. 家用美白牙膏：适合日常维持，但对明显变色有限，需要长期坚持使用。
2. 美白牙贴：操作方便，价格适中，但可能出现牙齿敏感情况，建议在牙医指导下使用。
3. 诊室冷光美白：由医师操作，一次治疗可见明显，能提升5-8个色阶，可持续1-2年。
4. 瓷贴面：适合变色或形态不佳的牙齿，显著持久，但需要磨除少量牙体组织。
值得注意的是，任何美白方式都需要后续维护。就像健身一样，达到理想后还需要保持训练才能维持。
误区一：美白会伤害牙齿。实际上，正规医疗机构采用的美白制剂都经过严格测试，在操作下对牙齿是的。
误区二：越白越好。自然健康的牙齿其实略带淡黄色，过度追求"卫生纸白"反而会显得不自然。
误区三：一次治疗终身有效。牙齿就像皮肤，会随着年龄和饮食习惯变化，需要定期维护。
建议先到正规口腔机构进行检查，医生会根据你的牙齿状况、变色原因和预算推荐合适方案。比如轻度外源性着色可能只需要一次冷光美白，而重度四环素牙可能需要瓷贴面修复。
术前沟通很关键，要明确告知医生你的期望值和牙齿敏感史。正规机构都会行口腔检查，排除龋齿、牙龈炎等问题后再进行美白治疗。
做完牙齿美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，也要戒烟。日常可以使用美白牙膏维持，每半年到一年可以做一次巩固治疗。
建议准备一个便携牙刷，在外用餐后及时清洁牙齿。使用吸管喝有色饮料也能减少色素沉积。记住，投资在牙齿上的每一分钟，都会在未来绽放更自信的笑容。
如果你想了解更多关于牙齿美白的建议，欢迎当地正规口腔医疗机构。美丽的笑容从洁白的牙齿开始，但更重要的是选择可靠的方式。
