早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？别以为这只是“上火”，很可能是牙周病在敲门。作为口腔健康的沉默者，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，却因早期不痛不痒被低估。今天我们就来揭开它的真面目，教你用简单方法守住牙齿防线。
健康的牙龈像紧身衣包裹牙齿，当牙菌斑长期堆积，就会开启“温水煮青蛙”式的：
阶段1：牙龈炎——刷牙出血、口臭是典型信号。此时炎症仅局限在牙龈，及时清洁可完全逆转。
阶段2：牙周炎——牙龈退缩、牙齿变长，牙缝开始塞食物。牙槽骨已遭，需治疗控制。
阶段3：重度牙周炎——牙齿松动移位，甚自行脱落。此时50%以上的牙槽骨已流失，种植牙都面临困难。
1. 抽烟人群：尼古丁会掩盖牙龈出血症状，等发现时往往已到中晚期
2. 妊娠期女性：激素变化会使牙龈对菌斑反应加剧
3. 糖尿病患者：血糖控制差的患者牙槽骨流失速度是常人3倍
4. 长期佩戴矫正器者：清洁死角多，易滋生牙菌斑
5. 有家族史者：某些基因缺陷会提高患病风险
6. 压力过大群体：焦虑会降低免疫力，加速牙周组织
巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度朝向牙龈沟，小幅震颤清洁，每天少2次，每次3分钟。
牙线使用：每晚睡前清理牙缝，避免使用牙签损伤牙龈。
冲牙器辅助：对牙周袋较深者，脉冲水流能冲走70%隐蔽菌斑。
1. 龈上洁治：每年1-2次洗牙清除牙结石
2. 龈下刮治：针对4mm以上牙周袋的深度清洁
3. 激光治疗：杀灭顽固病菌，促进组织修复
4. 手术治疗：骨缺损时需进行引导组织再生术
误区1：“老掉牙是正常的”——60岁少应有20颗功能牙，脱落多因牙周病未治疗。
误区2：“洗牙会伤牙齿”——超声波只会震碎牙结石，对健康牙釉质无影响。
误区3：“牙周病不能”——早期可逆转，中后期通过系疗能长期稳定。
后提醒：当出现牙龈出血超过两周、牙齿冷热敏感加重、咀嚼无力等情况，建议尽快到正规医疗机构口腔科检查。记住，牙周病的治疗永远不晚，但越早干预，保留的牙齿就越多。
