很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实牙齿表面的牙菌斑和牙结石很难通过普通刷牙清除。洁牙作为一种基础的口腔护理方式，能有效预防牙龈炎、牙周病等问题。今天我们就来洁牙那些事儿，解答大家关心的几个问题。
牙齿表面日积月累会形成牙菌斑，如果清理不及时，这些细菌群落会钙化变硬，形成牙结石。牙结石就像给牙齿套上了一层"铠甲"，不仅会让牙龈红肿出血，还会导致口臭。普通牙刷根本无法撼动这些顽固的牙结石，这就是为什么需要洁牙设备的原因。
很多人担心洁牙会磨坏牙釉质，这其实是误解。正规洁牙使用的是超声波震荡原理，通过高频振动让牙结石松动脱落，并不是靠物理摩擦。的洁牙师会根据每个人的牙齿情况调整力度，整个过程不会损伤牙釉质。洗牙后牙齿表面可能会有轻微酸软感，这是正常现象，一般1-2天就会消失。
口腔医生建议，健康成年人每年洁牙1-2次即可。但对于吸烟人群、经常喝茶咖啡的人，或者已经出现牙龈出血症状的，可能需要每3-6个月进行一次洁牙。儿童从6岁开始换牙时就可以考虑做牙齿检查，判断是否需要洁牙。
一次完整的洁牙通常包括四个步骤：首先是口腔检查，医生会用小镜子仔细查看每颗牙齿的情况；接着用超声波洁牙机清除大块牙结石；然后用喷砂或抛光处理牙齿表面的色素沉积；后会进行牙面抛光，让牙齿更光滑不易沉积色素。整个过程大约30-40分钟，基本没有明显不适感。
有人认为洗牙会让牙缝变大，其实牙缝变大是因为清除了长期积存的牙结石后，露出了真实的牙齿状态。还有人觉得洗牙后牙齿会变白，实际上洁牙主要是清除牙齿表面的污渍，对牙齿本身的颜色改变有限。想要真正美白牙齿，需要配合其他的美白治疗。
刚洁完牙的1-2天内，尽量避免进食过冷、过热、刺激性食物。建议使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝。平时可以多用淡盐水漱口，帮助牙龈。如果洁牙后出现持续出血或疼痛，一定要及时复诊。
一定要选择有正规资质的医疗机构，查看医生的执业证书。不要贪图便宜去没有资质的美容院或小作坊。的洁牙设备需要定期消毒维护，操作人员的素质直接影响洁牙和。可以提前使用的设备品牌，了解洁牙师的从业经验。
牙齿健康是全身健康的重要组成部分，定期洁牙是经济有效的口腔保健方式。与其等到牙齿出问题花大价钱治疗，不如提前做好预防工作。建议大家养成定期口腔检查的习惯，给自己的牙齿做个体检。
