喝咖啡留下的牙渍怎么也刷不掉？冷光美白和居家美白哪种更适合你？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你牙齿美白的。
牙齿发黄主要分两种情况：一是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、抽烟留下的色素沉积；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人遇到的都是种情况，这类问题通过美白手段都能取得不错的。
1. 超声波洁牙：适合清除牙结石和轻微色素，每月喝3杯咖啡的朋友建议半年做一次。价位在200-400元，能牙齿本色但达不到增白。
2. 冷光美白：诊室1小时就能完成，使用低温蓝光美白凝胶，立竿见影。敏感牙齿建议提前做处理，维持时间约1-2年。注意选择正规机构的进口药剂，价格在1500-3000元比较合理。
3. 居家美白套装：牙医定制的托盘配合低浓度过氧化物凝胶，每天佩戴2小时，7-14。优势是费用较低（800-1500元），适合时间不充裕的人群，但需要坚持使用。
4. 美白牙贴：超市开架产品浓度较低，适合维持美白使用。要避免使用劣质牙贴导致牙龈刺激，建议选择大品牌并控制使用频率。
5. 瓷贴面：针对重度氟斑牙或四环素牙，需要磨除部分牙釉质。单颗价格2000-5000元不等，优点是持久，但属于不可逆操作需谨慎选择。
Q：美白对牙齿有伤害吗？
正规操作下，过氧化氢浓度控制在10%以内的产品是的。但频繁美白可能导致暂时性敏感，建议间隔半年以上。
Q：能维持多久？
根据饮食生活习惯不同，通常保持6-24个月。减少摄入深色食物、戒烟、使用美白牙膏可以延长。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议进行。有龋齿或牙龈问题需要先治疗再美白。
1. 用吸管喝深色饮料，减少牙齿接触色素
2. 餐后及时漱口，配合牙线清理牙缝
3. 选择含磷硅酸钠的牙膏，温和去除表面渍
后提醒：不要盲目相信朋友圈流传的"7天快速美白"偏方，任何声称美白的产品都是夸大宣传。牙齿健康的自然光泽才是美的，建议先到正规医疗机构做口腔检查，医生会根据你的牙齿状况推荐合适的美白方案。
