近总有人问我："洗牙真的有必要吗？我每天刷牙两次还用得着洗？"今天咱们就好好这个事。说实话，我次洗牙前也有同样的疑问，直到在口腔科看到自己的牙结石照片才改观。
很多人不知道，就算用电动牙刷配合牙线，多只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝里、牙龈下的牙菌斑，会在72小时内钙化成牙结石。我见过夸张的，一位每天刷牙三次的会计，后牙内侧结了整排"小石头"。
这些黄褐色的小东西可不是简单的污垢。它们就像珊瑚礁一样多孔，每毫米能窝藏上亿细菌。牙龈长期泡在这种环境里，轻则红肿出血，重则导致牙槽骨吸收。很多人的"牙齿变长"现象，其实就是牙龈萎缩的表现。
正规的洁牙分三步：超声震动除结石、喷砂去色素、抛光打磨。整个过程30-45分钟，有点像给牙齿做深度SPA。常被问到的就是："会不会伤牙釉质？"其实超声波工作头只在结石表面震动，操作得当连划痕都不会留下。
但要注意，如果牙龈炎症，洗牙时可能会有轻微出血。这就像清理化脓伤口，难免会有点疼。建议提前备支舒缓牙膏，洗完头两天用温水刷牙会舒服很多。
谣言一："洗牙会让牙缝变大" 其实是结石清除后，原本被填满的缝隙露出来了。就像抽走书架里的书，空间本来就在那。
谣言二："洗完牙会敏感" 敏感是因为结石清除后牙根暴露。坚持用感牙膏，通常2周就能适应。就像冬天突然摘手套摸冰块，总要有个适应过程。
谣言三："美白能维持很久" 洗牙主要清除外源性色素，对咖啡渍、烟渍有效，但改变不了牙齿本身的颜色。想要真正美白还得靠美白项目。
如果你符合以下任何一条，建议每半年洗一次：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 习惯用单侧牙齿咀嚼
- 戴矫正牙套的朋友
- 有抽烟喝茶习惯
- 备孕期的女性（孕期激素变化容易引发牙龈炎）
刚洗完牙的48小时要特别注意：避免过冷过热饮食，暂时别吃酱油重的食物。可以买个冲牙器辅助清洁，但别急着用牙线——让牙龈休息两天。记住，洗牙不是一劳永逸，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。
后提醒大家，一定要选正规医疗机构。现在有些美容院也开展洗牙项目，但口腔治疗必须符合院感标准。下次洗牙时，不妨问问医生能不能给你看看结石照片，保准你会成为洁牙义务宣传员。
