你是不是也有这样的烦恼？合照时不敢露齿笑，喝咖啡后牙齿留下难看的渍斑，甚因为牙黄不敢与人近距离交谈。牙齿发黄、发黑的问题困扰着许多人，但别担心，牙齿美白并不是什么遥不可及的梦想。今天，我们就来如何科学、地让你的牙齿重获亮白。
牙齿变黄的原因有很多，常见的主要分为两大类：外源性着色和内源性着色。
外源性着色主要是由于日常饮食和生活习惯导致的。咖啡、茶、红酒、可乐这些深色饮料，还有吸烟，都会让色素沉积在牙齿表面。如果你平时刷牙不够认真，牙菌斑和牙结石也会让牙齿看起来更黄。
内源性着色则与牙齿本身的结构有关，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪增长导致的牙釉质变薄，使内层的黄色牙本质显露出来。这类情况通常需要更的治疗手段。
现在市面上的牙齿美白方法五花八门，到底哪种适合你？我们来看看几种主流方式：
1. 冷光美白
这是目前比较受欢迎的美白方式，适用于外源性着色和轻度内源性着色。它的原理是利用蓝光美白凝胶，分解牙齿表面的色素。整个过程大约30-60分钟，立竿见影，牙齿能提升5-8个色阶。
2. 家庭美白套装
如果你想在家轻松美白，可以选择牙医定制的家庭美白套装。通常包含一个贴合你牙齿的牙托和美白凝胶，每天佩戴几小时，1-2周就能看到明显。
3. 超声波洁牙+喷砂
如果你的牙齿只是表面有茶渍、烟渍，定期洁牙+喷砂就能牙齿本色。这种方式适合色素沉积不深的情况，自然，也能维护口腔健康。
4. 瓷贴面或全瓷冠
对于重度四环素牙或氟斑牙，传统的漂白方法可能有限，这时可以选择瓷贴面或全瓷冠。它们不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形态，适合追求笑容的人群。
很多人做完牙齿美白后，没过多久牙齿又变黄了，其实是因为护理不到位。记住这几点，让美白更持久：
1. 美白后48小时内避免深色食物
刚做白，牙釉质暂时处于较敏感状态，容易吸附色素，所以咖啡、酱油、浓茶这类食物尽量避开。
2. 使用美白牙膏+漱口水
日常可以用温和的美白牙膏辅助维持，漱口水能减少牙菌斑堆积，避免色素沉着。
3. 定期复查+抛光
建议每半年做一次洁牙，必要时可以做抛光，减少色素沉积。
Q：牙齿美白会不会伤害牙齿？
A：正规机构采用的美白技术是的，但过度频繁的美白可能导致牙齿敏感。建议每年不超过2-3次。
Q：敏感牙齿能做美白吗？
A：可以，但需提前告知医生。医生会调整美白剂的浓度或使用措施减少不适感。
Q：美白能维持多久？
A：通常可维持1-2年，具体时间因人而异，和日常护理习惯有关系。
牙齿美白不是一劳永逸的事，想要长期保持亮白笑容，除了选择合适的治疗方式，日常护理同样重要。如果你还在为牙齿颜色发愁，不妨医生，找到适合你的方案。
记住，健康的牙齿才是美的，别盲目追求“过白”。科学美白，才能真正拥有自信笑容！
