牙齿发黄是怎么回事？每天刷牙还是不够白？现在越来越多人开始关注牙齿美白，毕竟一口洁白的牙齿不仅能提升，还能给人留下更好的印象。今天我们就来常见的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的解决方案。
牙齿变黄主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色通常是因为长期喝茶、咖啡、红酒，或者吸烟导致的色素沉积。内源性着色则与年龄增长、药物使用（如四环素牙）或牙齿发育异常有关。搞清楚原因，才能选对美白方法。
1. 冷光美白
这是目前快的美白方式之一，在正规口腔机构1小时左右就能看到明显。原理是通过特殊波长的蓝光美白剂，分解牙齿表面的色素。适合那些想在短时间内快速改善牙齿颜色的人，一般能维持1-2年。
2. 家庭美白套装
由牙医根据个人牙齿情况定制牙托和美白凝胶，带回家使用。虽然比冷光美白慢，但更温和，适合牙齿敏感人群。一般需要连续使用1-2周，每天佩戴1-2小时。
3. 美白牙膏
这是便捷的美白方式，适合日常维护。优质的美白牙膏含低浓度过氧化物或多磷酸盐，能帮助去除表面色斑。但要注意，美白牙膏对深层着色有限，需要长期坚持使用。
4. 牙齿贴面
对于内源性着色的牙齿，贴面是个不错的选择。超薄瓷贴面可以遮盖顽固色斑，同时还能改善牙齿形状。不过这种方式需要磨除少量牙釉质，建议谨慎选择。
5. 定期洗牙
很多人不知道，常规洗牙也能让牙齿原本的色泽。洗牙能去除牙结石和部分表面色素，虽然不能让牙齿变得更白，但能让牙齿展现出自然的状态。
首先，牙齿美白并非人人适合。孕妇、哺乳期女性、牙周病患者以及未满18岁的人群不建议做美白治疗。其次，美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料，防止色素再次沉积。
另外要提醒的是，市面上有些来路不明的美白产品浓度超标，使用不当可能损伤牙釉质。建议选择正规医疗机构或药店购买，避免贪图便宜而损害牙齿健康。
美白不是一劳永逸的，日常护理很重要。除了坚持正确刷牙，还要控制咖啡、茶等易染色饮品的摄入量。使用吸管喝深色饮料也是个不错的办法。每年进行一次洗牙，既能维护口腔健康，又能帮助保持牙齿亮白。
牙齿美白是个循序渐进的过程，找到适合自己的方法重要。如果想尝试美白项目，一定要选择正规口腔机构，由医师操作。记住，健康的牙齿才是美的，不要盲目追求过度美白哦。
