说到牙齿美白，不少朋友都有这样的困扰：每天认真刷牙，可牙齿还是泛黄，连笑都不敢露齿。其实牙齿变色原因很多，咖啡、茶、吸烟等都会导致色素沉积。今天我们就来市面上常见的牙齿美白方法，帮大家找到适合自己的方案。
参考价格：1500-3000元/次
冷光美白是目前比较受欢迎的一种牙齿美白方式。它的原理是通过特制的冷光照射涂在牙齿表面的美白剂，加速氧化还原反应，从而分解色素。整个过程大概需要30-40分钟，一次就能看到明显。
优点在于快，比较适合需要短期内美白牙齿的人群。不过要注意的是，术后24小时内要避免食用深色食物和饮料，而且敏感体质的人可能会感到短暂的不适。
参考价格：3000-8000元/颗
对于重度四环素牙或氟斑牙的朋友来说，瓷贴面是个不错的选择。医生会在牙齿表面粘贴一层超薄瓷片，不仅能改善颜色，还能修饰牙齿形态。
这种方式的优势是持久，一般能维持10年以上。但由于需要磨除少量牙体组织，更适合前牙美容修复。现在市面上常见的品牌有义获嘉、列支敦士登等，建议选择正规机构进行操作。
参考价格：2000-5000元/疗程
相比冷光美白，皓齿美白更加温和。它采用的主要成分是过氧化脲，浓度较低，对牙齿刺激小，特别适合牙齿敏感人士。一般需要3-4次治疗，每次间隔一周左右。
这个方法不仅能去除表面色素，还能渗透到牙釉质深层。不过要注意，孕妇和18岁以下青少年不建议做此类美白治疗。
参考价格：300-1000元/套
对于预算有限或者时间不充裕的人来说，家用美白套装是个折中的选择。市面上常见的有美白牙贴、美白凝胶配合牙托等产品。使用方便，价格亲民，但相对缓慢，需要坚持使用1-2个月。
时要注意查看成分，认准正规品牌。使用时严格按照说明操作，避免过度使用导致牙齿敏感。
参考价格：200-500元/次
严格来说，超声波洁牙不算美白项目，但定期洁牙能有效去除牙结石和部分色素沉积，让牙齿本来颜色。建议每半年到一年做一次，是牙齿保健的基础项目。
洗完牙后牙齿会显得干净很多，但要注意，如果是内源性着色，洁牙的美白有限。
首先建议到正规医疗机构进行检查，医生会根据你的牙齿状况推荐合适方案。同时要注意：
- 牙龈炎、龋齿等问题需要先治疗
- 美白因人而异，不要轻信过度宣传
- 术后要避免抽烟、喝茶、咖啡等容易染色的食物
- 牙齿敏感者可提前医生采取防护措施
后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的牙齿本身带点淡黄色是正常的。选择美白方式时要结合自身情况，不要盲目追求的白。保持口腔卫生、定期检查才是长久之计。
