每次刷牙时发现牙龈出血，或者总觉得牙齿表面黏黏的刷不干净？这可能是你的牙齿在提醒你：该洗牙了。很多人对洗牙存在误解，认为会伤害牙齿，其实定期洗牙才是保护牙齿的关键。
即使每天认真刷牙，牙菌斑还是会悄悄堆积在牙齿表面和牙龈边缘。这些顽固的牙菌斑会慢慢钙化成牙结石，普通刷牙根本无法去除。长期积累的牙结石会刺激牙龈，导致牙龈炎、口臭，时还会引发牙周病，造成牙齿松动。
定期洗牙能有效清除这些刷牙无法去掉的牙菌斑和牙结石，预防各种口腔问题。就像我们定期要给汽车做保养一样，牙齿也需要护理才能保持健康。
牙科诊所的洗牙通常需要30-60分钟，整个过程分为几个步骤：
医生会先用探针检查牙齿和牙龈情况，确定结石分布。然后用超声波洁牙机轻柔地震碎大块牙结石，这个过程中可能会感到轻微酸胀，但不会疼痛。之后用工具手工清理牙龈边缘和牙缝等细节部位，后抛光牙齿表面，让牙齿光滑。
对于牙结石较多或者牙龈发炎的患者，可能会建议分次完成洗牙，这样更舒适，也能让牙龈有适应过程。
刚洗完牙的一两天，牙齿可能会有轻微敏感，这是正常现象。建议避免过冷过热的食物，使用感牙膏能帮助缓解不适。还要注意当天不要吃或颜色过深的食物，以防刺激牙龈或造成色素沉积。
重要的是保持良好的口腔护理习惯：每天少刷牙两次，配合使用牙线清洁牙缝。医生会根据你的口腔状况，建议3-6个月进行一次洁牙，这样才能长期维持口腔健康。
这是很多人关心的问题。正规的洗牙操作不会损伤牙齿。超声波洁牙机的工作原理是通过高频振动震碎牙结石，而不是切割牙齿。医生会控制好力度，避开牙釉质，只清除牙结石和菌斑。
相反，长期不洗牙导致牙结石堆积，牙龈萎缩，牙根暴露，才会真正伤害牙齿。所以定期洗牙不是性的，而是保护性的治疗。
选择洗牙机构时要注意几点：查看医疗机构是否具备正规资质，医生是否有执业资格；观察诊疗环境是否整洁，器械消毒是否规范；了解使用的洁牙设备是否；重要的是医生的操作是否细致耐心。
建议选择的口腔医疗机构，不要去没有医疗资质的美容院或工作室。价格方面，普通超声波洁牙通常在200-500元之间，价格过低可能意味着偷工减料，过高则可能存在过度营销。
牙齿健康是生活质量的重要，定期洗牙应该成为每个人的健康习惯。如果你已经超过一年没有洗牙，建议尽快预约的口腔检查，让医生评估你的口腔健康状况，制定适合的护理方案。
