早晨刷牙时发现牙龈出血？牙齿表面总是黄黄的刷不干净？这些可能都在提醒你：该去洁牙了。作为口腔健康的基础护理项目，洁牙的重要性被很多人忽视。今天我们就来这个看似简单却关乎牙齿健康的重要护理。
很多人误以为洁牙只是为了牙齿变白，其实它的核心作用是清除牙结石。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，靠日常刷牙根本无法去除。这些结石会不断刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周病等问题。洁牙能够清除这些"牙齿"，从根源上保护口腔健康。
根据临床统计，定期洁牙的人群牙周病发病率要低60%以上。牙医建议，健康成年人每年应进行1-2次洁牙，吸烟者或有牙周病史的人群可能需要更频繁的护理。
很多没做过洁牙的人会对这个过程感到好奇。标准的洁牙一般包括以下几个步骤：
首先是口腔检查。医生会先用口镜检查口腔状况，评估牙齿和牙龈的健康程度。接下来使用超声波洁牙机，通过高频振动将牙齿表面的结石震碎并冲洗掉。之后医生会用工具进行精细刮治，清除牙龈边缘的顽固结石。后进行抛光处理，让牙齿表面更光滑不易沉积色素。
整个过程通常需要30-60分钟，根据个人口腔状况会有所差异。轻微牙结石者可能30分钟就能完成，而多年未洁牙的患者可能需要更长时间。
洁牙会让牙齿变松吗？这是常见的误解。实际上牙齿松动是因为长期牙结石导致牙龈萎缩，洁牙后只是还原了牙齿真实状况。不及时洁牙才会让问题越来越。
洁牙会很痛吗？健康的牙龈在洁牙时基本不会感到疼痛。如果牙龈已经发炎，可能会有轻微不适，但都在可承受范围内。现在很多机构都舒适化洁牙服务，特别敏感的人可以选择。
洁牙后要注意什么？建议洁牙后24小时内避免进食过冷、过热、颜色深的食物。平时要维持良好的刷牙习惯，配合使用牙线，这样才能延长洁牙。
洁牙是一项医疗行为，必须选择正规医疗机构。以下几点需要注意：
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》；确认操作人员是的口腔医师或持有执业资格的洁牙师；观察诊疗环境是否符合卫生标准，器械是否做到一人一用一消毒；不要轻信过低的价格，洁牙需要合理的时间和质量控制。
需要注意的是，洁牙是有创操作，有心脏病、病等系统性疾病的人群，洁牙前一定要告知医生。
洁牙不是一劳永逸的，后续的家庭护理同样重要：
掌握正确的巴氏刷牙法，每天刷牙2-3次；养成使用牙线的习惯，清理牙刷难以触及的牙缝；控制吸烟、饮茶、咖啡等容易导致色素沉积的习惯；每半年到一年定期复查，及时发现并解决口腔问题。
一口健康的牙齿是生活质量的重要。与其等到牙痛难忍才就医，不如从现在开始建立定期洁牙的好习惯。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。
