每天早上刷牙时，你有没有仔细观察过自己的牙齿？那些藏在牙缝里的黄色牙垢，还有靠近牙龈边缘的黑色结石，普通刷牙真的很难清除干净。这就是为什么越来越多的人开始关注洗牙这件事。
洗牙的名称叫"龈上洁治术"，是通过超声波设备把牙齿表面的牙结石、菌斑和色素振动下来的过程。很多人以为洗牙能漂白牙齿，其实它只是把牙齿本来的颜色露出来。如果你的牙齿本身偏黄，洗完可能还是黄的。
正规医院的洗牙过程通常需要30-60分钟。医生会用超声洁牙机轻轻接触每颗牙齿，把结石震碎后冲洗掉。整个过程可能会有点酸，但一般不会很痛。次洗牙的人可能会觉得不太舒服，这是正常的。
，预防牙龈炎和牙周炎。牙结石就像细菌的温床，长期不清除会导致牙龈红肿、出血，甚让牙齿松动。
第二，消除口臭。很多顽固的口臭问题，其实都是牙结石和菌斑造成的。
第三，能及时发现牙齿问题。洗牙时医生会仔细检查每颗牙齿，很多早期龋齿就是在洗牙时发现的。
第四，减少全身疾病风险。研究表明，牙周炎与心脏病、糖尿病等疾病有一定关联。
第五，可以改善牙龈出血。坚持定期洗牙的人，刷牙出血的情况会明显减少。
有人说洗牙会让牙缝变大，这其实是因为洗掉了填满牙缝的结石，露出了本来的牙缝。这些结石本来就不该存在。
还有人担心洗牙会伤害牙釉质。正规操作的超声洗牙不会损伤牙齿，操作不当的手工洁治才可能刮伤牙面。
离谱的说法是洗牙会传染疾病。只要去正规医疗机构，使用消毒灭菌的器械，这个担忧完全是多余的。
经常抽烟、喝茶、喝咖啡的人，牙齿容易沉积色素；牙龈经常出血的人；有口臭问题的人；牙齿表面有明显结石的人；戴牙套的正畸患者；怀孕前的女性（孕期牙龈炎风险高）；后一个，就是从来没洗过牙的成年人。
口腔医生建议，普通人每6-12个月洗一次牙就够了。有牙周病的患者可能需要3-6个月洗一次，具体要听医生的。
刚洗完牙的1-2天，可能会觉得牙齿敏感，这是正常现象。建议避免过冷过热的食物，可以用温水漱口。
洗完牙的一周内，要更认真地刷牙，使用牙线。因为此时牙面更容易沉积新的菌斑。
如果洗牙后有明显不适，比如某个部位持续疼痛，要及时医生复查。
首先看医疗机构资质，正规医院的口腔科或口腔专科医院是靠谱的选择。其次看医生资质，应该由执业医师操作。后看消毒情况，所有器械都应该是一次性或严格消毒的。
路边那些没有资质的美容院、美甲店的"洗牙服务"，价格再便宜也不能去。不正规的操作真的可能伤害牙齿。
普通超声波洗牙的价格一般在200-500元之间，具体要看所在城市和医疗机构级别。有些医院会根据难易程度分档收费。
要注意的是，如果牙结石特别多或者有牙周病，可能需要做更深层的清洁，价格会高一些。但口腔健康值得投资，这笔钱不能省。
洗牙不是美容项目，而是基础的口腔保健措施。就像我们定期体检一样，牙齿也需要定期检查和清洁。与其等牙齿出问题了花大钱治疗，不如平时做好预防。
如果你已经超过一年没洗牙了，建议抽时间去正规医院检查一下。一口健康的牙齿，不仅能让你吃嘛嘛香，还能省下不少看牙医的钱。
