早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病给你的身体发警报。作为长期占据口腔问题榜首的隐形，牙周病在我国35岁以上人群中的发病率高达85%，但真正重视的人却不足。
很多人把牙龈出血当成"火气大"，喝点凉茶就应付过去。实际上，健康的牙龈即使用力刷牙也不会出血。当牙龈边缘呈现暗红色、触碰易出血时，说明牙菌斑已经形成牙结石，正在侵蚀你的牙周组织。这个阶段称为牙龈炎，及时洗牙就能完全，但拖延下去就会发展成更的牙周炎。
阶段：牙龈红肿出血，口腔有异味；第二阶段：牙龈开始萎缩，牙齿看起来变长；第三阶段：牙齿松动移位，咬东西无力；第四阶段：牙齿自行脱落。"很多人来看牙时，牙齿已经在嘴里跳舞了"，这是牙周专科医生常说的无奈笑话。从初症状到掉牙，一般会经历5-10年，整个过程就像是温水煮青蛙。
牙周病的影响远超口腔范围。研究显示，牙周炎患者的冠心病发病率比常人高25%，糖尿病患者血糖更难控制，孕妇早产风险增加2-3倍。这是因为牙周袋里的细菌会随着循环波及全身，引发慢性炎症反应。
1. 正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天少两次，每次不少于2分钟。特别要注意清洁牙龈边缘，这里是牙菌斑的"大本营"。
2. 定期洗牙：即使没有症状，每年也应进行1-2次洁治。超声波洗牙能清除牙刷无法触及的牙结石，相当于给牙齿做深度SPA。
3. 及时就诊：当出现持续性口臭、牙龈出血、牙齿松动等情况时，要立即到正规医院检查。早期治疗费用可能只需几百元，发展到晚期可能需要上万元的骨移植手术。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：洗牙只是清除本就存在的牙结石，牙缝变大是因为结石占据了原有空间，这是疾病本身造成的，并非治疗导致。
Q：治疗要花多少钱？
A：基础洁治约200-500元，深度刮治1000-3000元，具体根据病情程度而定。相比放任不管导致的种植牙费用，这笔投资值得。
• 用牙签剔牙：会刺伤牙龈形成楔状缺损
• 抽烟：尼古丁会收缩牙龈血管，掩盖炎症症状
• 长期喝碳酸饮料：酸蚀牙釉质后更易滋生细菌
• 夜磨牙：过度咬合力会加速牙槽骨吸收
孕妇：妊娠期激素变化会加重牙龈炎症，孕前做好口腔检查
青少年：矫正牙齿期间要特别注意清洁托槽周围
中老年人：假牙边缘容易藏污纳垢，需要专用清洁工具
记住：牙周病是沉默的渐进过程，等到感觉疼痛往往为时已晚。下次刷牙出血时，别再用"近太累"当借口，你的牙齿正在呼救。现在拿起手机预约牙周检查，可能就是挽救你牙齿的明智决定。
