微微泛黄的牙齿让你不敢开怀大笑？咖啡、茶渍悄悄爬上牙面？别担心，牙齿美白早已不是明星的。今天就带你了解有效的牙齿美白方式，找到适合你的那一款。
牙齿变色主要分两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服染上污渍，主要是咖啡、红酒、酱油等深色食物，以及吸烟导致的牙面色素沉积。内源性着色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄透出下层牙本质的淡黄色。
是，80%的牙齿发黄都属于外源性着色，通过科学的美白方式就能明显改善。
如果你只是轻度牙齿着色，家庭美白产品是不错的选择。市面上常见的美白牙膏、牙贴、凝胶都含有低浓度过氧化物，通过氧化反应分解色素分子。使用时要注意：
1. 美白牙膏要选择含二氧化硅等温和研磨剂的，避免损伤牙釉质
2. 美白牙贴建议连续使用不超过14天
3. 凝胶类产品要确保完全覆盖牙面才能
这类产品价格亲民，适合预算有限的人群。但需要坚持使用2-4周才能看到，且对重度着色有限。
想要立竿见影的，建议选择正规医疗机构的美白。目前主流的有两种方式：
冷光美白：医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后在牙齿上涂抹高浓度美白凝胶，用特殊蓝光照射加速氧化反应。整个过程约60分钟，当场就能提升3-8个色阶。适合着急见客户或参加重要场合的人群。
牙托式美白：医生会根据你的牙形制作专属牙托，配合家用美白凝胶使用。虽然稍慢（约2周），但更加温和，适合牙齿敏感者。级家用凝胶浓度高于市售产品，更有。
刚做白治疗的48小时是牙齿容易着色的时期，要特别注意"白色饮食"——避免咖啡、红酒、酱油等深色食物。之后也要减少吸烟、饮用深色饮料的频率。
日常护理建议：
- 使用感牙膏缓解可能的短暂敏感
- 每半年洗牙一次清除牙结石
- 每年可做1-2次美白护理维持
牙齿美白虽好，但有以下情况建议暂缓：
- 牙龈炎、牙周炎急性期
- 未治疗的龋齿
- 牙釉质发育不全
- 孕妇及哺乳期女性
建议先牙医，处理完口腔问题再进行美白。
市面上有些美白项目价格低得诱人，但很可能是用劣质材料或违规操作。正规医疗机构会：
1. 先做口腔检查
2. 根据你的牙齿状况定制方案
3. 使用经过认证的美白产品
4. 完善术后指导
记住，牙齿健康比白更重要。追求亮白笑容的同时，一定要保护好牙齿。现在就开始行动吧，找回属于你的自信笑容！
