近总有人问我："医生，我每天刷牙特别认真，还需要洗牙吗？"其实这个问题就像问"我每天都洗澡，为什么还要搓澡"一样。作为从业十年的医美编辑，今天就用直白的话和大家洗牙这件事。
很多人把洗牙当成牙齿美白的手段，其实它更像汽车的定期保养。就算用再贵的电动牙刷，牙缝里还是会藏着牙菌斑，时间长了就变成坚硬的牙结石。这些"石头"会悄悄刺激牙龈，等出现出血、口臭再处理就晚了。
谣言1：洗牙会让牙缝变大
是牙结石把牙龈压萎缩了，洗掉后露出原本的牙缝。就像拆掉违建后才发现墙面早就被侵蚀了。
谣言2：洗牙特别疼
健康牙龈洗牙只有轻微酸胀感，如果疼得，恰恰说明牙龈已经发炎了，更该尽快处理。
谣言3：洗一次能管一辈子
就像房间要定期打扫，建议每6-12个月洗一次，抽烟喝茶的人可以缩短到半年。
正规机构的洗牙分四步：
1. 口腔检查：医生会先用小镜子检查全口情况
2. 超声波洁治：用高频振动震碎大块牙结石
3. 喷砂抛光：去除色素沉积，牙齿表面更光滑
4. 牙周上药：牙龈发炎时会涂药膏
全程大概30-40分钟，过程中可以举手示意休息，和医生沟通力度大小。
• 刷牙经常出血的人
• 戴牙套的朋友
• 备孕期的准妈妈（孕期激素变化易引发牙龈炎）
• 长期吸烟/喝浓茶咖啡的人
• 牙齿排列不整齐者
刚洗完牙牙齿会有点敏感，记得：
✓ 避免过冷过热饮食
✓ 当天不要用力吮吸牙龈
✓ 改用软毛牙刷轻柔刷牙
✓ 戒烟酒少24小时
后提醒大家，街边几十块的"快速洗牙"千万别尝试！不规范操作可能损伤牙釉质。选择正规医疗机构，现在很多机构都有体验价，一百多块就能做个口腔检查加洁牙，比以后治牙周病划算多了。
下次再有人问你"洗牙是不是智商税"，你可以果断告诉他：定期洗牙省下的不仅是看牙医的钱，更是省下了未来受罪的功夫。
