早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病给你的警告信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率超过80%，但70%的患者直到牙齿松动才就医。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔问题。
很多人以为牙周病就是牙龈发炎，其实它分三个阶段：初期牙龈炎表现为刷牙出血、口臭；中期牙周炎会出现牙龈萎缩、牙齿敏感；发展到晚期，牙槽骨会被，就像树根周围的泥土流失，牙齿会松动脱落。麻烦的是，这个过程往往不痛不痒，等发现时可能已经错过佳治疗时机。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会出血，出血说明有炎症 2. 牙龈肿痛：牙龈颜色变深红，摸起来软软的 3. 口臭顽固：普通漱口水无法缓解的异味 4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩露出了牙根 5. 吃东西无力：像咬不动苹果这类硬物
抽烟的人风险高3倍，烟草会减少牙龈供血；孕妇激素变化易患妊娠期牙龈炎；糖尿病患者伤口难愈合；还有长期熬夜、压力大的人群。特别提醒：以为"洗牙会让牙缝变大"的人，其实牙缝是被牙结石撑大的，洗牙反而能阻止情况恶化。
1. 升级清洁工具：改用小头软毛牙刷，学会巴氏刷牙法（45度角刷牙龈沟），每天用牙线清洁牙缝，别用牙签！ 2. 饮食调整：少喝碳酸饮料，多吃芹菜、苹果这类需要咀嚼的蔬果，它们能帮助清洁牙齿表面。 3. 定期检查：每年少一次洗牙+牙周检查，就像给牙齿做体检。
早期治疗（龈下刮治）约500-1500元/全口；中期可能需要激光治疗（2000-4000元）；如果拖到需要植骨手术，费用可能上万。记住：越早干预越省钱，别等牙齿保不住才后悔。
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下次刷牙出血时，别再说"近辣椒吃多了"，这可能是牙齿在求救。保护好牙周组织，70岁还能啃排骨不是梦。
