早上刷牙时牙龈出血？吃苹果发现血迹？这可能是牙周病的早期信号。很多人误以为牙龈出血是"上火"，其实超过80%的成年人存在不同程度的牙周问题。今天我们就来这个悄悄损害口腔健康的"隐形"。
牙周病是发生在牙齿周围组织的慢性炎症，就像房子的地基被慢慢侵蚀。它从开始的牙龈红肿（牙龈炎），发展到牙槽骨（牙周炎），终可能导致牙齿松动脱落。更值得注意的是，牙周病菌可能通过循环影响全身，增加糖尿病、心血管疾病等风险。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，出血就是预警信号
2. 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生异味，漱口难以消除
3. 牙龈红肿退缩：健康的牙龈呈粉红色，病变时会变暗红、肿胀
4. 牙齿敏感：由于牙龈退缩，牙根暴露导致冷热敏感
5. 牙齿移位松动：晚期会出现牙齿缝隙变大、咬合无力
吸烟者患病率高出3倍，烟草会抑制牙龈修复能力；孕妇激素变化可能加重炎症；糖尿病患者血糖控制不佳时更易感染；长期熬夜、压力大人群免疫力下降也会加速病情发展。需要注意的是，即使每天刷牙，如果方法不对（如横刷牙、漏刷牙缝），同样可能患病。
基础护理：建议使用软毛牙刷+巴氏刷牙法（45度角震颤刷牙龈沟），配合牙线清理牙缝。电动牙刷的计时功能可以帮助2分钟刷牙时间。
干预：每半年到一年洗牙一次，清除顽固牙结石。对于已出现牙周袋的患者，可能需要龈下刮治等深度清洁治疗。现在的超声波洁治设备已经能做到操作。
日常维护：戒烟限酒，控制血糖，多吃富含维生素C的果蔬。有研究发现，含绿茶多酚的漱口水能辅助抑制牙周致病菌。
洗牙会让牙缝变大？
这是误区！牙缝本就存在，只是之前被牙结石和肿胀的牙龈填满，清洁后暴露出真实情况。
治疗需要几次完成？
轻度患者1-2次基础洁治即可，中重度可能需要3-4次分区段治疗，者还需配合药物治疗。
治疗后要注意什么？
治疗后24小时内避免进食染色食物（如咖啡、酱油），一周内尽量不用患侧咀嚼硬物，使用感牙膏缓解暂时性敏感。
怀孕前建议做牙周检查，孕期激素变化可能加重牙龈炎症；正畸矫正患者更要注重牙周维护，避免矫治器周围菌斑堆积。记住，牙周病早发现早治疗，花费少也好，等到牙齿松动再就诊，可能就需要复杂手术甚拔牙了。
如果发现上述症状，建议到正规医疗机构口腔科就诊，的牙周探诊和X光检查能评估病情。保护牙周健康，就是保护我们的天然牙齿。
