早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙周病在敲警钟。作为临床常见的口腔疾病之一，我国35岁以上人群牙周病患病率高达90%，但主动就诊的患者却不足20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康。
牙周病就像牙齿的"沉默"。初期可能只是牙龈红肿、刷牙出血，很多人误以为是"上火"。其实这是牙菌斑中的细菌在作怪，它们堆积形成牙结石，持续刺激牙龈。如果不及时清理，炎症会向深层发展，导致牙槽骨吸收。就像树根周围的土被掏空，牙齿终会松动脱落。
更值得注意的是，牙周病菌会通过进入全身，增加心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。孕妇患牙周病还可能影响胎儿发育。这些危害都不是危言耸听，而是经过临床研究证实的结论。
1. 刷牙或咬硬物时牙龈出血
2. 口腔长期有异味，漱口也难消除
3. 牙龈颜色暗红，触碰有疼痛感
4. 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩）
5. 牙齿松动或移位
6. 咀嚼无力或牙齿敏感
如果出现以上任何症状，建议尽快到正规医疗机构检查。早期治疗可以阻止病情发展，避免后续更复杂的治疗。
1. 正确的口腔清洁
使用软毛牙刷，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。刷牙时要特别注意牙龈边缘的清洁。牙线或冲牙器能清理牙刷够不到的牙缝，建议每天使用一次。
2. 定期洗牙很关键
即使每天认真刷牙，也会有刷不到的死角。建议每半年到一年进行一次洁治，清除顽固的牙结石。洗牙后可能会有短暂敏感，这是正常现象，通常1-2周就会缓解。
3. 戒烟限酒
烟草中的化学物质会削弱牙龈抵抗力，酒精则会刺激口腔黏膜。临床数据显示，吸烟者牙周病患病率是不吸烟者的3倍。
4. 均衡饮食
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质。少吃过黏、过甜的食物，它们容易残留在牙齿表面，成为细菌的温床。
5. 及时修复缺失牙
缺牙会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，改变正常的咬合关系，增加牙周负担。建议在缺牙后3-6个月内进行修复。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：这是误解。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在牙缝中的牙结石。如果不及时清除，牙结石会继续牙龈，导致更的退缩。
Q：治疗过程会很痛吗？
A：现在有舒适化治疗手段。轻中度牙周炎通过超声波洁治就能改善，操作时会有轻微酸胀感。重度患者可能需要进行龈下刮治，医生会根据情况使用表面麻醉。
Q：治疗后会复发吗？
A：牙周病是需要长期管理的慢性病。规范治疗配合良好的日常护理，可以长期保持稳定状态。建议治疗后每3-6个月复查一次。
随着年龄增长，牙龈会自然退缩，但这不代表牙周病是正常现象。很多中老年人误以为"老掉牙"是必然的，其实只要维护得当，完全可以在80岁时保留20颗以上功能牙。
需要特别注意的是，糖尿病患者、更年期女性、长期服用降压药的人群，牙龈更易出现炎症。这类人群建议每3个月做一次口腔检查。
牙齿健康是生活质量的重要。与其等到牙齿松动才后悔，不如从现在开始重视牙周健康。记住：预防永远比治疗更简单、更经济。如果您有更多疑问，建议口腔医生获取个性化建议。
