每天刷牙是保持口腔健康的基础，但你可能不知道，即使认真的刷牙也可能遗漏牙菌斑和牙结石。这些顽固的沉积物会逐渐侵蚀牙齿和牙龈，导致牙龈出血、口臭甚牙齿松动。定期洁牙不仅能解决这些问题，还能让牙齿本来的亮白。
很多人以为洁牙就是用机器打磨牙齿，其实完全不是这样。的洁牙主要分为两个步骤：超声波洁治和手工抛光。超声波仪器通过高频振动震碎牙结石，而不会损伤牙釉质；随后医生会用特殊工具仔细清理牙龈边缘和牙缝，后进行抛光处理，让牙齿表面更光滑不易堆积色素。
误区一：洁牙会让牙缝变大。事实上，牙缝看起来变大是因为清除了长期堆积的牙结石，露出了牙齿本来的间隙。误区二：洁牙很痛。现代洁牙技术已经非常成熟，多数人只会感到轻微不适。误区三：牙齿越白越健康。牙齿的自然色泽本就是淡黄色，过度追求雪白可能损害牙釉质。
吸烟者、咖啡茶饮爱好者、佩戴矫正器的人群以及牙龈经常出血的人，都应该每3-6个月洁牙一次。孕期女性由于激素变化更容易出现牙龈问题，也需要特别注意口腔清洁。即使没有明显症状，成年人每年少也应该洁牙1-2次。
洁牙后的24小时内要避免进食过冷过热的食物，暂时不要喝咖啡、茶等易染色饮品。有些人可能会出现短暂的牙齿敏感，这是正常现象，通常2-3天就会消失。建议使用感牙膏来缓解不适。重要的是保持良好的刷牙习惯，配合使用牙线，才能延长洁牙的。
首先查看机构是否具备正规医疗资质，操作人员是否持有医师资格证书。消毒流程是否规范也很关键，所有器械都应该是一次性或经过高温消毒。价格方面，正规医院的洁牙收费通常在200-500元之间，过低的价格可能存在隐患。
洁牙的主要目的是去除牙结石和菌斑，牙齿自然色泽，而冷光美白等美白项目是通过化学药剂改变牙齿颜色。前者是基础护理，后者是美容项目。一般建议先完成洁牙，确保牙齿健康后再考虑其他美白方式。
使用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法；每天少使用一次牙线；饭后用温水漱口；控制吸烟和深色饮品的摄入；定期更换牙刷（每3个月一次）。这些小习惯能帮助保持洁牙更长时间，让你的笑容始终明亮健康。
