近发边越来越多人开始重视洗牙这件事，但也有不少人觉得"每天刷牙就够了，洗牙纯属浪费钱"。作为一个在口腔健康领域观察多年的从业者，今天想和大家洗牙那些事。
即便你每天认真刷牙，牙菌斑还是会悄悄在牙龈边缘和牙缝里安家。这些黏糊糊的细菌群24小时就能形成，7天就会开始钙化变硬成为牙结石。麻烦的是，牙结石就像糊在牙齿上的水泥，普通刷牙根本拿它没办法。
我见过太多：有人一直觉得自己牙齿很干净，结果洗牙时才发现牙龈线下藏着一圈牙结石。这些"隐形脏东西"正是导致牙龈出血、口臭的罪魁祸首，长期不处理还会造成牙龈萎缩、牙齿松动。
正规的洗牙叫法是"洁治"，分为三个关键步骤：
步是超声波洁牙，那个会喷水的小钩子其实是在用高频振动震碎牙结石，完全不会伤到牙釉质。很多人担心的"洗牙会把牙缝洗大"其实是误区，那是因为原本填满牙缝的结石被清除了。
第二步是喷砂抛光，用细小的盐粒和水雾清除色素沉积，咖啡牙、烟渍牙在这个环节会有明显改善。后医生会用抛光膏给牙齿做"打蜡"，让牙面更光滑不易附着脏东西。
经常抽烟喝茶的人，色素沉积速度会比常人快2-3倍；戴牙套的朋友容易清洁不到位；牙龈经常出血的更要注意，这可能是牙周炎的早期信号。孕期女性由于激素变化，牙龈特别敏感，建议孕前做好口腔检查。
有个冷知识：小朋友从6岁换牙期开始就需要定期检查，乳牙的牙结石同样会影响恒牙发育。不过儿童洗牙和用的器械、力度都不同，要找的儿童牙科。
洗牙会痛吗？健康的牙齿洗牙时只会觉得酸胀，如果某个部位特别敏感，往往说明那里已经存在牙龈问题。现在很多机构都有舒适化洁牙选项，怕疼的朋友可以提前沟通。
洗牙后注意事项：48小时内避免进食深色食物（酱油、咖啡等），初期可能对冷热敏感属于正常现象，建议使用感牙膏。记住洗牙后更要认真刷牙，否则结石3个月就会卷土重来。
频率建议：普通人每年1-2次足够，牙周炎患者需要遵医嘱3-6个月维护一次。注意不要过度清洁，频繁洗牙反而可能损伤牙釉质。
认准具备《医疗机构执业许可证》的正规口腔机构，别被美容院、工作室的吸引。现在市面上洗牙价格从几十到几百不等，差别主要在于：是否包含全套检查、是否使用一次性器械包、术后是否有防护措施。
特别提醒：有传染性疾病、装心脏起搏器、骨质疏松等情况，一定要提前告知医生。凝血功能异常者需要先内科医生。
牙齿就像身体的"门面担当"，定期洗牙不仅是美容需求，更是重要的健康投资。看完这篇，不妨检查下自己的牙周状况，如果发现牙龈红肿、刷牙出血，是时候预约一次洁牙了。
