说到看牙科，很多人反应都是补牙、种植或者矫正。其实在日常生活中，口腔预防保健才是关键的一环。做好预防工作，不仅能省下不少治疗费用，还能避免很多不必要的痛苦。今天咱们就来口腔预防保健那些事儿。
口腔预防保健可不是简单刷牙那么简单。它包括了日常口腔清洁、定期口腔检查、洁牙、涂氟防龋和窝沟封闭等多个方面。简单来说，就是通过科学的方法，预防龋齿、牙周病等口腔问题的发生。
日常刷牙是基础的预防措施。建议每天早晚各刷一次牙，每次不少于两分钟。牙刷要选择软毛的，牙膏可以选用含氟的。别忘了，牙线也是必不可少的清洁工具，它能有效清除牙缝里的食物残渣。
很多人都是等到牙疼得受不了才去看医生，这时候往往问题已经很了。其实，每半年到一年做一次口腔检查非常有必要。医生能及时发现初期龋齿、牙结石等问题，在问题还不的时候就进行处理。
洁牙也是预防牙周病的重要手段。即使每天认真刷牙，也难免会有死角。长期积累的牙结石会刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎。定期洁牙可以清除牙菌斑和牙结石，保持牙龈健康。
儿童的口腔预防保健需要特别重视。从颗乳牙萌出开始，家长就应该帮助孩子清洁牙齿。3-6岁的孩子可以进行窝沟封闭，这是在磨牙的窝沟处涂布一层树脂材料，形成保护层，预防龋齿的有效方法。
孕妇由于体内激素变化，更容易出现牙龈炎等问题。怀孕期间更要注意口腔卫生，定期检查。如果有什么口腔问题，好在孕中期进行处理，这时相对。
老年人随着年龄增长，牙龈会自然萎缩，牙缝变大，更容易嵌塞食物。除了认真刷牙，使用牙缝刷或冲牙器能更好地清洁牙缝。戴假牙的老年人也要注意假牙的清洁，每晚都要取下清洗。
想要牙齿健康，饮食方面也要注意。减少含糖食物和饮料的摄入频率，特别是粘性强的糖果、糕点。如果吃了甜食，好及时漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，它们能在咀嚼过程中清洁牙齿表面。
有些人习惯用牙齿开瓶盖、咬硬物，这些行为很容易导致牙齿隐裂或崩坏，一定要避免。如果参加体育运动，特别是性运动，建议佩戴运动护齿器，防止牙齿受伤。
除了上面提到的，还有一些小细节也值得注意。比如刷牙方法要正确，推荐使用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地来回刷。每3个月要更换一次牙刷，生病后也要及时更换。
如果发现牙龈出血、口腔异味、牙齿敏感等问题，不要掉以轻心，这可能是口腔发出的警报信号，应该及时就医检查。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好预防保健远比出了问题再治疗要明智。希望大家都能重视口腔预防保健，拥有一口健康的牙齿。
