每天早上刷牙时，你是否会盯着镜子里的牙齿发愁？咖啡、茶、红酒留下的色素沉淀，让原本洁白的牙齿逐渐泛黄。作为从业10年的医美编辑，今天我想用通俗的语言，和你牙齿美白的那些事儿。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性变色。外源性着色就像衣服沾了污渍，是食物色素附着在牙面上形成的；内源性变色则是牙齿内部结构改变导致的，比如四环素牙或氟斑牙。搞清楚自己属于哪种情况，才能选择合适的美白方式。
常见的外源性着色元凶有：咖啡、浓茶、红酒、酱油、吸烟等。这些色素分子会慢慢渗入牙釉质表面的微孔中，日积月累就形成了顽固性黄渍。如果你属于这种情况，恭喜你，改善起来相对容易。
美白牙膏是基础的选择，但只能去除表面浅层色斑，有限。市面上常见的美白牙贴含有低浓度过氧化物，连续使用1-2周能看到变化，不过敏感牙齿要慎用。近流行的美白笔更方便，可以随时补涂，适合维持。
需要注意的是，所有居家美白产品都需要持续使用才能，千万别相信"7天快速美白"的夸张宣传。另外，使用后半小时内避免进食有色食物，否则前功尽弃。
冷光美白是目前诊所常见的项目，通过特定波长的蓝光美白凝胶，1小时左右就能提升3-8个色阶。这个技术已经发展得很成熟，关键要选择正规机构，避免使用劣质药剂伤害牙釉质。
对于重度着色或内源性变色，瓷贴面是更的解决方案。不过需要磨除部分天然牙体，更适合同时存在牙齿排列问题的求美者。在做决定前，建议先做口腔检查，听听牙医的建议。
做白不代表一劳永逸，维持同样重要：1）美白后48小时避免深色食物；2）平时用吸管喝咖啡茶饮；3）吸烟者好戒烟；4）定期使用美白牙膏维护；5）每半年到一年做一次清洁。
特别提醒：刚美白完的牙齿处于暂时性脱矿状态，会比平时敏感，这是正常现象，通常1-2天就会缓解。可以配合使用感牙膏，避免过冷过热刺激。
误区一：美白会伤害牙齿。在正规操作下，临时性牙齿敏感是正常反应，不会造成伤害。误区二：越白越好。自然健康的牙色其实是略带透明的象牙白，死白反而显得假。误区三：一次有效。牙齿美白是保养项目，需要定期维护。
后想说，追求美白的路上没有捷径。与其盲目尝试各种偏方，不如选择科学的方法。如果有更多疑问，建议预约牙医面诊，根据个人情况制定方案。记住，健康的牙齿才是美的。
