牙齿发黄、咖啡渍、烟渍困扰着很多人。一张嘴就露出发黄的牙齿，不仅影响自信，甚可能让人在社交场合不自觉地抿嘴。其实，牙齿美白早已不是明星的，随着技术的发展，普通人也能轻松拥有亮白牙齿。今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变黄的原因主要有三种：外源性着色、内源性着色和年龄性变化。外源性着色常见，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟，都会让色素沉积在牙齿表面。内源性着色则可能由于牙齿发育期间服用四环素类药物，或饮用含氟过高的水导致。随着年龄增长，牙釉质变薄，内层的淡黄色牙本质透出来，也会让牙齿看起来更黄。
市面上美白牙膏、牙贴等产品琳琅满目，但差异。美白牙膏通常只能去除轻微表面色素，对深层着色几乎无效。美白牙贴含有低浓度过氧化物，坚持使用2-4周可能改善1-2个色阶，但可能引起牙齿敏感。值得注意的是，某些网售的"美白笔""美白粉"可能含有违规成分，长期使用会损伤牙釉质。
冷光美白是目前牙科诊所常用的美白技术之一。整个过程约60-90分钟，使用浓度的过氧化氢凝胶，配合特殊冷光照射，能使牙齿提升3-8个色阶。立竿见影，维持时间通常在1-3年，具体取决于日常饮食和口腔护理习惯。术后48小时内要避免食用深色食物饮料，部分人可能出现短暂牙齿敏感，一般3天内会自行缓解。
对于重度四环素牙或氟斑牙，冷光美白有限，瓷贴面可能是更好选择。这种0.3-0.7mm的超薄瓷片可以覆盖牙齿表面，不仅能改变颜色，还能微调牙齿形态。优质瓷贴面可以使用10年以上，但需要磨除少量牙体组织，且价格较高。是否需要做贴面，建议先牙医评估。
无论选择哪种美白方式，后续维护都关重要。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷避免损伤牙釉质；每半年洗牙一次，清除新形成的色素；减少吸烟和深色饮食摄入；可以使用含氟漱口水强化牙釉质。如果出现牙齿敏感，可以改用感牙膏，一般2-4周就能改善。
进行牙齿美白一定要选择正规医疗机构。查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否具有执业医师资格。警惕那些"一次美白"或价格明显低于市场价的机构。医生会根据你的牙齿状况，建议适合的美白方案，而不是一味推荐贵的产品。
牙齿美白不是一劳永逸的，但选对方法确实能让人重展自信笑容。重要的是保持理性预期，任何美白方法都不能让牙齿变成"荧光白"，自然健康的牙色才是美的。如果你正在考虑牙齿美白，建议先预约牙医进行口腔检查，根据个人情况选择合适方案。
