很多人对洁牙有一个误解，认为只是让牙齿变白一点，其实它的意义远不止于此。作为一个在口腔领域关注多年的从业者，我今天想和大家洁牙那些事——用直白的话，帮你理清思路，做出明智选择。
洁牙，上称为“龈上洁治”，主要是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉淀。这些脏东西光靠日常刷牙是很难清理干净的。尤其是一些隐蔽位置，比如牙龈边缘、牙缝深处，时间一长就容易引发牙龈出血、口臭，甚导致牙周炎。
定期洁牙就像是给牙齿做一次大扫除，不仅能清洁，还能及早发现牙齿的潜在问题，比如较小蛀斑、牙龈萎缩等，避免小问题拖成大麻烦。
很多人一听“洁牙”就觉得是高价项目，其实不然。目前常规的超声波洁牙价格普遍在200-500元之间，根据地区、机构设备和医生定价略有差异。一些口腔机构还会推出体验或定期，性价比其实很高。
比起日后治疗牙周病、修复蛀牙的费用，定期洁牙其实是一种非常划算的投资。建议大家选择明码标价、无隐形消费的正规机构，这样更放心。
很多人怕洁牙会疼，尤其是洗牙时那种“酸酸”的感觉。其实现在很多机构使用的都是的超声波洁牙设备，操作轻柔，大部分人都表示只有轻微震动感，并不会真正疼痛。如果牙齿比较敏感，还可以提前和医生沟通，调整力度或使用舒适模式。
一次洁牙通常在30-40分钟左右，包括口腔检查、洁治、抛光和冲洗。完成后你会明显感觉到牙齿变得光滑，口腔清爽很多。
以下几类人群建议把洁牙纳入日常健康计划：经常喝茶、咖啡或有吸烟习惯的人；戴牙套或正在做牙齿矫正的人；牙龈偶尔出血、容易口腔异味的人；以及一年以上未曾洁牙的人。即使你觉得自己牙齿很干净，有些深层牙结石也是肉眼看不见的。
刚洁完牙的一两天内，尽量避免摄入过冷、过烫或深色食物（比如咖啡、酱油、红酒等），因为此时牙面比较敏感，也容易被染色。之后保持正常刷牙、使用牙线即可。一般建议每半年到一年做一次洁牙，具体频率可根据医生的评估确定。
洁牙不只是为了美观，更是为了健康。一口健康的牙齿不仅能让你自信微笑，还能避免很多后续口腔问题。如果你很久没关注过牙齿清洁，不妨找个时间预约一次洁牙，亲自感受一下那种清爽——牙齿健康，笑容才能更真诚。
如果你对洁牙仍有疑问，建议直接的口腔医生，根据个人情况做出合适的选择。
