牙齿发黄确实让人困扰，喝咖啡、喝茶都可能让牙齿悄悄变色。很多人想改善这个问题，却不知道从何入手。今天我们就来美白牙齿的那些事。
牙齿变色通常分为外源性和内源性两种。外源性着色主要是日常饮食中的色素附着在牙面上，比如经常喝浓茶、咖啡、红酒等。内源性着色则与牙齿发育过程中受到某些因素影响有关，比如四环素牙、氟斑牙等。
目前主流的美白方式主要有三种：诊室美白、家庭美白和瓷贴面。诊室美白是在医疗机构由人员操作，使用较高浓度的美白剂，配合特殊光照，一次治疗大约需要1小时。家庭美白则是使用医生定制的个性化牙托和较低浓度的美白剂，在家自行操作。瓷贴面则是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷质材料，既能改善颜色又能调整形态。
不同方法适合不同的人群。对于轻度到中度的外源性着色，诊室美白和家庭美白都能取得不错的。如果是较的内源性着色，可能需要考虑瓷贴面等修复方式。具体选择哪种方法，建议先医生。
在进行牙齿美白前，建议先做的口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗再考虑美白。美白后24小时内要特别注意饮食，避免摄入带颜色的食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等，同时也要注意戒烟。
美白能维持多久因人而异，通常可以保持1-2年。保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，减少摄入易染色食物，都能帮助延长美白。如果牙齿敏感程度增加，可以使用感牙膏来缓解不适。
日常护理对维持牙齿美白很重要。建议每天早晚认真刷牙，每次不少于两分钟。使用牙线或冲牙器清洁牙缝，定期更换牙刷。饮食上尽量减少易染色食物的摄入频率，如果确实想喝咖啡或茶，可以使用吸管减少牙齿接触。
每半年到一年进行一次洁牙，不仅能去除日常积累的牙结石和色素，还能让医生检查口腔健康状况。如果发现牙齿颜色有变化，可以及时是否需要再次美白。
想要拥有一口亮白的牙齿，选择适合自己的美白方式很重要，同时也要注意日常护理。每个人的牙齿情况不同，建议先医生，制定个性化的美白方案。
