每次刷牙都出血？牙缝里总塞着菜叶？照镜子发现牙齿发黄？这些问题可能都在提醒你：该去洁牙了！作为一个在口腔护理行业工作多年的老编辑，今天就用接地气的方式，和大家这个既熟悉又陌生的「洁牙」。
很多人以为洁牙能让牙齿变白，其实这是个误区。的洁牙（学名「龈上洁治术」）就像给牙齿做大扫除，重点清除的是牙结石、牙菌斑这些「垃圾」。想象一下，茶杯用久了会有茶垢，牙齿每天接触食物，同样会积累顽固污渍，普通刷牙根本刷不掉。
不过也别失望！清除掉黄褐色的牙结石后，牙齿会还原原本的淡黄色（是的，健康牙齿本就是微微发黄的），视觉上确实会显得干净很多。想要真正美白，得做的美白项目，这个我们下次再聊。
"听说洗牙像电钻钻牙？"这种传言吓退了不少人。其实现在正规机构用的都是超声波洁牙机，接触牙齿时会有轻微震动感，遇到敏感部位可能会有点酸，但在可忍受范围内——就像指甲轻刮皮肤的感觉。
特别怕痛的朋友可以选「舒适洁牙」，涂抹表麻凝胶后再操作。我去年洁牙时就用了这招，全程20分钟，的不适是张嘴时间久了有点累。记住：越久不洗牙的人，牙结石堆积越，反而会更敏感哦！
1. 口臭克星：牙结石缝隙里藏着大量细菌，它们发酵产生的异味，嚼一百片口香糖也盖不住
2. 预防牙周病：牙结石牙龈会导致萎缩，等出现"黑三角"就来不及了
3. 省下大笔治疗费：花200块洁牙，还是花2万种牙？这笔账谁都会算
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谣言1：洗牙会让牙缝变大？
：牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后当然显缝！就像抽走塞在鞋里的袜子，鞋子并不会变大
谣言2：每天认真刷牙就不用洗牙？
：再好的牙刷也清不到牙龈下3mm，细菌可比你的牙刷刷头小多了
谣言3：洗牙会损伤牙釉质？
：正规操作下，洁牙头只是在震动牙结石，对牙釉质的伤害可以忽略不计
✔️ 刷牙出血超过1周的人
✔️ 抽烟/喝咖啡/爱喝茶的「染色体质」
✔️ 戴牙套期间的朋友（食物残渣更易堆积）
✔️ 备孕期的准妈妈们
✔️ 从未洗过牙的25岁以上人群
记住三个要点：
1. 必须有《医疗机构执业许可证》
2. 使用一次性灭菌器械包（当面拆封给你看）
3. 操作前做口腔检查（上来就洗的直接pass）
小贴士：很多口腔诊所都有体验价，99元就能做个基础洁牙，比路边不小店还便宜。
牙齿就像汽车的发动机，等到抛锚才维修就晚了。建议每6-12个月做一次洁牙检查，毕竟这是我们身上的硬组织。下次看到朋友露出一口大白牙，别光顾着羡慕，说不定人家只是刚洗完牙呢！
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